思ったより

効果がありませんでした


毎食（昼食、夕食）に、ご飯を食べる前に、必ず豆腐を食す
（３個パックの小さめのモノ）

外食に行った時は、食べてませんが、ほぼ毎日１か月半ほど続けてみました

少しでも体重が落ちれば・・・と思ってましたが・・・

以外に落ちませんでした（溜息


開始時期
３月末～４月１週目

体重64～64.5キロ
体脂肪16％辺り


現在

体重62～63キロ
体脂肪15％が切れたり切れなかったり




我慢して食べ続けたんだけどなぁ（笑

意外と効果無いなぁ・・・

あとは食べる量を減らすしかないな・・・・