あらあら♂のブログ一覧

前出のブログとおり･･･
朝イチで運動(機能回復)を済ませ･･･
久しぶりにコチラ↓のお店でランチを･･･❗❗

しばらく店内リニューアル中で久しぶりの･･･
『中国創作料理 張さん厨房』にて･･･
「ホルモン中華風ラーメン」を頂きました👍

中国人シェフが提供する料理は本格的ながら･･･
とてもリーズナブルな価格で食べることが出来ます❗❗

本日も美味しく頂きました😝
ごちそうさまでした。

本日も朝イチで運動(機能回復)施設に行ってきました👍
あと1日頑張れば1週間達成の･･･6連チャン🎵

いつもの機能回復定番メニュー･･･
①チャリ漕ぎ　20分×1セット
②腕の上げ下げ　15回×3セット
③太ももを鍛える器具　15回×3セット
④鉄アレーで腕パンプ(上下・横上げ)　それぞれ15回×3セット

こまめな水分補給と休憩をとり･･･
約1時間、軽く汗を掻いて終了❗❗

これで気分もリフレッシュ😝

前出のブログとおり･･･
朝イチでbreakfastと続いて運動(機能回復)を終え･･･
ちょっと早めのランチを･･･❗❗

すっかり"お気に入り"になったメニューで･･･
『吉野家』にて･･･
「牛丼(並盛)・油そば(並盛)セット」を頂きました👍

以前行ったことがある運動施設に近い店舗で･･･
何も迷うことなく前回と同じメニューを注文❗❗

本日も美味しく頂きました😝
ごちそうさまでした。

前出のブログのとおり･･･
朝イチにMacにてbreakfastのあと･･･
続いて運動(機能回復)施設に行ってきました👍
これで･･･5連チャン🎵

いつもの機能回復定番メニュー･･･
①チャリ漕ぎ　20分×1セット
②腕の上げ下げ　15回×3セット
③太ももを鍛える器具　15回×3セット
④鉄アレーで腕パンプ(上下・横上げ)　それぞれ15回×3セット

数日前までの暑さは感じないものの･･･
変わらずこまめな水分補給と休憩をとり･･･
約1時間、軽く汗を掻いて終了❗❗

これで気分もリフレッシュ😝

朝起きて小腹が空いていたので･･･
運動前に朝Macでbreakfast❗❗

何やら期間限定商品が有ったので･･･
■タルタルデミソーセージマフィンコンビ
・タルタルデミソーセージマフィン
・プレミアムローストアイスコーヒーS

まぁまぁのボリュームは良いとして･･･
朝Mac(コンビ)で、ワンコインOVERは高いわ💦💦💦

本日も美味しく頂きました😝
ごちそうさまでした。