あらあら♂のブログ一覧

本日も朝イチで運動(機能回復)施設に行ってきました👍
これで･･･1週間(7連チャン)🎵

いつもの機能回復定番メニュー･･･
①チャリ漕ぎ　20分×1セット
②腕の上げ下げ　15回×3セット
③太ももを鍛える器具　15回×3セット
④鉄アレーで腕パンプ(上下・横上げ)　それぞれ15回×3セット

適度に休憩と水分補給をしつつ･･･
約1時間、軽く汗を掻いて終了❗❗

これで気分もリフレッシュ😝

前出のブログのとおり･･･
某施設で運動中に妻からメールが届き･･･
「米が残り少なくなっているからいから可能だったら買ってきて❗」とのこと･･･
運動後は特に予定も無かったため･･･❗❗
いつものディスカウントショップにて･･･
【令和7年産 ななつぼし(無洗米)】をGET👍

天気が良く温かかったこともありウォーキングがてら･･･
5㎏の米を背負って帰ってきました❗❗

これでしばらく安泰です😝

前出のブログのとおり･･･
朝Macでbreakfastして･･･
その後、いつもの運動(機能回復)施設に行ってきました👍
これで･･･6連チャン🎵

いつもの機能回復定番メニュー･･･
①チャリ漕ぎ　20分×1セット
②腕の上げ下げ　15回×3セット
③太ももを鍛える器具　15回×3セット
④鉄アレーで腕パンプ(上下・横上げ)　それぞれ15回×3セット

適度に休憩と水分補給をしつつ･･･
約1時間、軽く汗を掻いて終了❗❗

これで気分もリフレッシュ😝

余りにも久しぶり過ぎて･･･
前回UPしたプログを探したところ･･･
朝Macに行ったのが、先月末の30日💦💦💦

そんなことを考えながら･･･
久しぶりの朝Macにてbreakfast❗❗

朝Macのメニューの中で安価なセット･･･
■チキンマックマフィンコンビ
・チキンマックマフィン
・プレミアムローストアイスコーヒーS

今日は朝から温かさを感じていたので･･･
今年初のアイスコーヒーをチョイス👍

本日も美味しく頂きました😝
ごちそうさまでした。

先日GETしたお菓子のストックが無くなったので･･･
"欲の塊"状態で買い物のついでにゲーセンへ❗❗

毎度のことながら軍資金は500円なので･･･
100円玉を連続投入することで6回トライできるので･･･
3回目の1回のみ当たりで3個GET👍

やっぱり欲があることが解ってしまったようなので･･･
また近いうちに行かなきゃ😝