あらあら♂のブログ一覧

前出のブログのとおり･･･
ランチの後、お買い物①に続き･･･
週1の楽しみのお供を仕入れに中央市場へGO❗❗

『北海道きたれん』にて･･･
「本場特選 こまい」を仕入れてきました👍

これで飲みに出る楽しみが出来ました😝

前出のブログのとおり･･･
ランチの後、お買い物①･･･
週1の楽しみのお供を仕入れに中央市場へGO❗❗

『北海道きたれん』にて･･･
「北海道ましけ 鮭とば」を仕入れてきました👍

これで飲みに出る楽しみが出来ました😝

前出のブログとおり･･･
いつもの運動(機能回復)を終え･･･
ちょっと遅めのランチを･･･❗❗

北海道が誇るローカルコンビニ･･･
『セイコーマート』の･･･
「ひじきご飯と鶏照焼き幕の内弁当」を頂きました👍

この商品の見た目だけで"健康に良さそう❗"と思えたので選択･･･
そして何といってもリーズナブルな価格なのでGOOD❗❗

本日も美味しく頂きました😝
ごちそうさまでした。

前出のブログのとおり･･･
朝イチに朝Macにて腹ごしらえの後･･･
運動(機能回復)に行ってきました👍
これで･･･12連チャン❗❗

いつもの機能回復定番メニュー･･･
①チャリ漕ぎ　20分×1セット
②腕の上げ下げ　15回×3セット
③太ももを鍛える器具　15回×3セット
④鉄アレーで腕パンプ(上下・横上げ)　それぞれ15回×3セット

こまめに水分補給(ルイボスティー)と休憩をとり･･･
約1時間、軽く汗を掻いて終了❗❗

これで気分もリフレッシュ😝

いつもより若干早めに起床し･･･
運動(機能回復)前の腹ごしらえで朝Macへ❗❗

■チキンマックマフィンコンビ
・チキンマックマフィン
・プレミアムローストアイスコーヒーS

朝の外気温の温かさから･･･
COFFEEはアイスを選択👍

本日も美味しく頂きました😝
ごちそうさまでした。