あらあら♂のブログ一覧

前出のブログのとおり･･･
朝イチで運動(リハビリ)して･･･
久しぶりにラーメン店へGO❗❗

『らーめん行者』にて･･･
「シビれる辛味噌らーめん(中辛)」を頂きました👍

こちらのラーメンは具材の1つにキャベツが載っていて･･･
テーブル上の"おろしニンニク"と"ニンニクの醤油漬け(自家製)"が･･･
ピリ辛な味噌スープにベストマッチ👍

本日も美味しく頂きました😝
ごちそうさまでした。

本日は朝イチで定期の運動(リハビリ)してきました❗❗
これで･･･11連チャン🎵

いつもの運動(リハビリ)メニュー･･･❗❗
①チャリ漕ぎ　20分×1セット
②腕の上げ下げ　20回×3セット
③背中を鍛える器具　20回×3セット
④太ももを鍛える器具　20回×3セット

適度に休憩と十分な水分補給をしつつ･･･
約1時間、運動で軽く汗を掻いて終了❗❗

これで気分もリフレッシュ😝

前出のブログとおり･･･
朝イチで運動(機能回復)を済ませ･･･
ちょっと早めのランチを･･･❗❗

北海道が誇るローカルコンビニ･･･
『セイコーマート』にて･･･
「ガーリックペッパーチキン」を頂きました👍

全体的なボリュームは若干少な目ですが･･･
暑さ対策としても何かを食べてエネルギーを接種しないと･･･❗❗

本日も美味しく頂きました😝
ごちそうさまでした。

本日も朝イチで運動(機能回復)施設に行ってきました👍
これで二桁達成の･･･10連チャン🎵

いつもの機能回復定番メニュー･･･
①チャリ漕ぎ　20分×1セット
②腕の上げ下げ　15回×3セット
③太ももを鍛える器具　15回×3セット
④鉄アレーで腕パンプ(上下・横上げ)　それぞれ15回×3セット

こまめな水分補給と休憩をとり･･･
約1時間、軽く汗を掻いて終了❗❗

これで気分もリフレッシュ😝

前出のブログのとおり･･･
朝イチで運動(機能回復)に行き･･･
直帰してちょっと早めのランチを･･･❗❗

以前スーパーで購入しておいたのがコレ↓↓↓
『マルちゃん』の･･･
沖縄限定商品の「沖縄そば」を頂きました👍

沖縄の風味が感じられないカップ麺に･･･
ちょっと残念⤵⤵⤵

本日も美味しく頂きました😝
ごちそうさまでした。