あらあら♂のブログ一覧

前出のブログとおり･･･
朝イチの運動(機能回復)を済ませ･･･
ちょっと休んでランチを･･･❗❗

『中華厨房 しのあ』にて･･･
「レバニラ炒め定食」を頂きました👍

町中華店らしく小鉢が沢山･･･
主食だけでも十分なのに満腹感MAX❗❗

本日も美味しく頂きました😝
ごちそうさまでした。

本日も朝イチで運動(機能回復)に行ってきました👍
これで･･･1週間(7連チャン)達成❗❗

いつもの機能回復定番メニュー･･･
①チャリ漕ぎ　20分×1セット
②腕の上げ下げ　15回×3セット
③太ももを鍛える器具　15回×3セット
④鉄アレーで腕パンプ(上下・横上げ)　それぞれ15回×3セット

こまめな水分補給と休憩をとり･･･
約1時間、軽く汗を掻いて終了❗❗

これで気分もリフレッシュ😝

週1の楽しみで永らく愛飲しているAlc飲料(BEER)･･･
ストックの無くなったので先日注文していたブツが到着👍

先ほど配達員が運んできてくれました❗❗

『BREWDOG PUNK IPA』×2箱。

これで･･･しばらく安泰です😝



『飲んだら乗るな。乗るなら飲むな』

前出のブログのとおり･･･
朝イチで運動(機能回復)を済ませ･･･
その帰り道で、ランチを･･･🎵

『らーめん来斗』にて･･･
「味噌らーめん＋半熟煮玉子トッピング」を頂きました👍

肌寒い日が続いているので寒さ対策の一つとして･･･
温かいラーメンを食べることで運動後の発汗作用が更に進みます❗❗

本日も美味しく頂きました😝
ごちそうさまでした。

本日も朝イチで運動(機能回復)に行ってきました👍
これで･･･6連チャン❗❗

いつもの機能回復定番メニュー･･･
①チャリ漕ぎ　20分×1セット
②腕の上げ下げ　15回×3セット
③太ももを鍛える器具　15回×3セット
④鉄アレーで腕パンプ(上下・横上げ)　それぞれ15回×3セット

こまめな水分補給と休憩をとり･･･
約1時間、軽く汗を掻いて終了❗❗

これで気分もリフレッシュ😝