あらあら♂のブログ一覧

特に運動時は十分な水分補給が必要なので･･･
普通のむぎ茶も良いけど、某スーパーでコレを見つけて･･･
飲んでみたらすっかり"お気に入り"に･･･👍

【伊藤園 健康ミネラルむぎ茶 黒豆麦茶 PET 650ml】

難点はコンビニや近くのスーパーに置いてなく･･･
ちょっと足を伸ばして購入する必要があること💦💦💦

前出のブログのとおり･･･
朝イチで運動(機能回復)を終え･･･
街中に移動してちょっと早めのランチを･･･❗❗

『元祖中国料理麺飯食堂 万豚記』にて･･･
「レバニラ炒め定食」を頂きました👍

大病を患ってから貧血がつきものになっているため･･･
処方されている鉄分以外に食事でも積極的に摂取することで･･･
身体は素直に調子が良いのでコレ大好き❗❗

本日も美味しく頂きました😝
ごちそうさまでした。

今日は1日中生憎の雨予報･･･
本日も朝イチで運動(機能回復)施設に行ってきました👍
これで･･･2連チャン🎵

いつもの機能回復定番メニュー･･･
①チャリ漕ぎ　20分×1セット
②腕の上げ下げ　15回×3セット
③太ももを鍛える器具　15回×3セット
④鉄アレーで腕パンプ(上下・横上げ)　それぞれ15回×3セット

適度に休憩と水分補給をしつつ･･･
1時間弱、軽く汗を掻いて終了❗❗

これで気分もリフレッシュ😝

前出のブログのとおり･･･
朝イチで運動(機能回復)の後･･･
帰路の途中のコンビニにてGET❗❗

『セブンイレブン』にて･･･
期間限定商品の「旨辛コチュジャン サムギョプサル(もち麦)」を購入しました👍

価格の割にボリュームが少な目ですが･･･
寒い1日なので辛いものともち麦効果に期待👍

本日も美味しく頂きました😝
ごちそうさまでした。

今日は1日雨予報だったので･･･
公共交通機関にて運動(機能回復)施設に行ってきました👍
昨日は1日お休みにしたので･･･本日より再開🎵

いつもの機能回復定番メニュー･･･
①チャリ漕ぎ　20分×1セット
②腕の上げ下げ　15回×3セット
③太ももを鍛える器具　15回×3セット
④鉄アレーで腕パンプ(上下・横上げ)　それぞれ15回×3セット

きちんと水分補給をしつつ適度な休憩を挟み･･･
1時間弱、軽く汗を掻いて終了❗❗

これで気分もリフレッシュ😝