あらあら♂のブログ一覧

今日は1日運動はお休み･･･
それでも起床時間はいつもどおりに･･･
ちょっと早めのランチへ❗❗

『丸亀製麵』にて･･･
「ぶっかけうどん(温・並)＋野菜かき揚げ＋さつまいも天＋いなり」を頂きました👍

珍しく朝食抜きだったので･･･
ランチはちょっとボリューミーに･･･❗❗

本日も美味しく頂きました😝
ごちそうさまでした。

前出のブログのとおり･･･
ランチの後は若干時間を置いて･･･❗❗

午後からのお買い物･･･
『Sandris』にて･･･
「パンの耳」を購入👍

これ、小腹が空いた時やちょっとしたおやつ等･･･
ジャムを付けても良し、チンしても良し、揚げても良し、もちろんそのままでも良し😝

前出のブログのとおり･･･
朝イチで運動(機能回復)を終えランチに･･･❗❗

『札幌担々麺 なり屋』にて･･･
「カレー担々麺(汁あり・1辛・1痺)」を頂きました👍

朝晩の寒さのため･･･
カレーと辛味＆痺れを1つずつUPして注文･･･
そして"汁あり"にすることで身体がポッカポカ👍

本日も美味しく頂きました😝
ごちそうさまでした。

本日も朝イチで運動(機能回復)に行ってきました👍
2週間(14連チャン)達成❗❗

これで･･･明日は1日お休み👍

いつもの機能回復定番メニュー･･･
①チャリ漕ぎ　20分×1セット
②腕の上げ下げ　15回×3セット
③太ももを鍛える器具　15回×3セット
④鉄アレーで腕パンプ(上下・横上げ)　それぞれ15回×3セット

こまめな水分補給と休憩をとり･･･
約1時間、軽く汗を掻いて終了❗❗

これで気分もリフレッシュ😝

前出のブログとおり･･･
朝イチで運動(機能回復)を済ませ･･･
ちょっと足を伸ばしてランチを･･･❗❗

『中華そば 巖窟王』にて･･･
「香味中華そば(並盛)」を頂きました👍

不慮の火事から移転OPENした巌窟王･･･
今度は"中華そば"を筆頭に以前からメニューに載っていたラーメン類を･･･
リニューアルして提供❗❗

本日も美味しく頂きました😝
ごちそうさまでした。