あらあら♂のブログ一覧

前出のブログとおり･･･
朝イチのmorningと運動(リハビリ)を済ませ･･･
ちょっと休んでランチを･･･❗❗

北海道が誇るローカルコンビニ･･･
『セイコーマート』の･･･
「ドドンと1枚カツのガリトマパスタ」を頂きました👍

セイコーマートの商品としては中々ボリューミーで･･･
しっかりmorningをしたことも併せて･･･
只今、満腹感MAX❗❗

本日も美味しく頂きました😝
ごちそうさまでした。

前出のブログのとおり･･･
運動前のmorningを済ませ･･･
定期通院にて運動(リハビリ)に行ってきました👍
これで･･･3連チャン❗❗

いつもの運動(リハビリ)メニュー･･･❗❗
①チャリ漕ぎ　20分×1セット
②腕の上げ下げ　20回×3セット
③背中を鍛える器具　20回×3セット
④太ももを鍛える器具　20回×3セット

こまめに水分補給と休憩をとり･･･
約1時間、運動で軽く汗を掻いて終了❗❗

これで気分もリフレッシュ😝

本日は定期通院での運動(リハビリ)にて･･･
予約時間まで時間が取れたので･･･
運動前のmorning👍

お気に入りの･･･
■トーストセット
・バターとはちみつ添えトースト
・アイスコーヒー

サクサク・ふわふわのパンと･･･
ブラックアイスコーヒーが美味😝
ごちそうさまでした。

前出のブログのとおり･･･
朝イチの運動(機能回復)を終え･･･
ちょっと早めのランチを･･･❗❗

『新辣小町 麻辣燙』にて･･･
「麻辣燙(青山椒の風味、360g)」を頂きました👍

胃袋の空腹感と相談しながら･･･
色々な具材を選択して最後にスープを選択すると･･･
自分だけのメニューが完成しお腹も満足👍

本日も美味しく頂きました😝
ごちそうさまでした。

本日も朝イチで運動(機能回復)に行ってきました👍
これで･･･2連チャン❗❗

ちなみに明日は定期通院での運動(リハビリ)なので･･･
必然的に3連チャン決定❗❗

いつもの機能回復定番メニュー･･･
①チャリ漕ぎ　20分×1セット
②腕の上げ下げ　15回×3セット
③太ももを鍛える器具　15回×3セット
④鉄アレーで腕パンプ(上下・横上げ)　それぞれ15回×3セット

こまめな水分補給と休憩をとり･･･
約1時間、軽く汗を掻いて終了❗❗

これで気分もリフレッシュ😝