あらあら♂のブログ一覧

前出のブログとおり･･･
朝イチで運動(機能回復)を終え･･･
ちょっと早めのランチを･･･❗❗

北海道が誇るローカルコンビニ･･･
『セイコーマート』にて･･･
「8種の具材のおかずのっけ海苔弁当」を頂きました👍

8種類とはいえ1つ1つの具材の大きさが小さいため･･･
全体的にボリュームも少な目だが･･･
"腹八分"と考えたら丁度良いかな❗❗

本日も美味しく頂きました😝
ごちそうさまでした。

本日も朝イチで運動(機能回復)施設に行ってきました👍
これで･･･2週間(14連チャン)達成🎵

いつもの機能回復定番メニュー･･･
①チャリ漕ぎ　20分×1セット
②腕の上げ下げ　15回×3セット
③太ももを鍛える器具　15回×3セット
④鉄アレーで腕パンプ(上下・横上げ)　それぞれ15回×3セット

外気温が高い日が続いているため･･･
喉の渇きを感じる前に水分補給と休憩をとり･･･
約1時間、軽く汗を掻いて終了❗❗

これで気分もリフレッシュ😝

前出のブログのとおり･･･
朝イチで運動(機能回復)を終え･･･
ちょっと早めのランチを･･･❗❗

『札幌担々麺 なり屋』にて･･･
「白えび担々麺(汁あり・中辛)」を頂きました👍

久しぶりの"ラーメン"に･･･
"暑いときこそ熱いものを食べる"という持論から･･･
運動後ということもあり食べた後は･･･
ちょっと恥ずかしくなるくらいの汗だく❗❗

本日も美味しく頂きました😝
ごちそうさまでした。

昨晩の"華土"の後遺症も極々軽かったため･･･
本日も朝イチで運動(機能回復)施設に行ってきました👍
これで･･･13連チャン🎵

いつもの機能回復定番メニュー･･･
①チャリ漕ぎ　20分×1セット
②腕の上げ下げ　15回×3セット
③太ももを鍛える器具　15回×3セット
④鉄アレーで腕パンプ(上下・横上げ)　それぞれ15回×3セット

外気温が高い日が続いているため･･･
喉の渇きを感じる前に水分補給と休憩をとり･･･
約1時間、軽く汗を掻いて終了❗❗

これで気分もリフレッシュ😝

前出のブログとおり･･･
朝イチで運動(リハビリ)を終え･･･
ちょっと早めのランチを･･･❗❗

北海道が誇るローカルコンビニ･･･
『セイコーマート』にて･･･
「とり天丼」を頂きました👍

小まめに水分補給をしているせいか･･･
余り空腹感が無いものの少しでも食べようと決めたのがコレ❗❗

本日も美味しく頂きました😝
ごちそうさまでした。