あらあら♂のブログ一覧

前出のブログのとおり･･･
ランチ後にお買い物①に続き･･･
某スーパーへお買い物❗❗

『伊藤園』の･･･
「黒豆麦茶 2Lペットボトル6本(1箱)」をGET👍

前回同様に1箱(6本入り)は重すぎて･･･
帰宅するまでの道のりが辛かった💦💦💦

前出のブログのとおり･･･
午後からのお買い物①･･･
週1の楽しみのお供を仕入れに中央市場へGO❗❗

『北海道きたれん』にて･･･
「北海道ましけ 鮭とば」を仕入れてきました👍

これで飲みに出る楽しみが出来ました😝

前出のブログとおり･･･
朝イチの腹ごしらえに続き、運動(機能回復)を済ませ･･･
ちょっと遅めのランチを･･･❗❗

北海道が誇るローカルコンビニ･･･
『セイコーマート』の･･･
「8種の具材のおかずのっけ海苔弁当」を頂きました👍

丁度良いボリュームに8種類の具材で･･･
色々な味が楽しめる1品です❗❗

本日も美味しく頂きました😝
ごちそうさまでした。

前出のブログのとおり･･･
朝イチで腹ごしらえの後･･･
いつものように運動(機能回復)してきました👍
これで･･･3連チャン❗❗

いつもの機能回復定番メニュー･･･
①チャリ漕ぎ　20分×1セット
②腕の上げ下げ　15回×3セット
③太ももを鍛える器具　15回×3セット
④鉄アレーで腕パンプ(上下・横上げ)　それぞれ15回×3セット

こまめな水分補給と休憩をとり･･･
約1時間、軽く汗を掻いて終了❗❗

これで気分もリフレッシュ😝

朝起きたら空腹感が強く･･･
とりあえず運動前の腹ごしらえでmorning👍

お気に入りの･･･
■トーストセット
・バターとはちみつ添えトースト
・アイスコーヒー

何時食べても美味だわ😝
ごちそうさまでした。