あらあら♂のブログ一覧

前回GETしたお菓子のストックが無くなりそうだったので･･･
午後からいつものゲーセンへ❗❗

軍資金は500円玉1枚･･･
両替して100円玉を5枚連続投入すると6回トライできます😝

結果(成果)は･･･
3回目と5回目で当たるも･･･
バーに乗っていたお菓子が全て真っすぐ落ちてくれず5個GET👍

それでもしっかり元は取れている筈😝

前出のブログのとおり･･･
朝イチで運動(機能回復)を終え･･･
ちょっと早めのランチへ❗❗

『麺処 そめいよしの』にて･･･
「味噌らーめん」を頂きました👍

先日紹介した地元情報誌「ふりっぱー」の･･･
5月号特集のクーポンを利用し1杯当たり250円の割引き❗❗

本日も美味しく頂きました😝
ごちそうさまでした。

昨晩の"華土"の後遺症も軽く･･･
本日も朝イチで運動(機能回復)施設に行ってきました👍
何だかんだで･･･9連チャン🎵

いつもの機能回復定番メニュー･･･
①チャリ漕ぎ　20分×1セット
②腕の上げ下げ　15回×3セット
③太ももを鍛える器具　15回×3セット
④鉄アレーで腕パンプ(上下・横上げ)　それぞれ15回×3セット

適度に休憩と水分補給をしつつ･･･
約1時間、軽く汗を掻いて終了❗❗

これで気分もリフレッシュ😝

本日は朝イチで定期の運動(リハビリ)してきました❗❗
これで･･･8連チャン🎵

半年に1回のボディバランス検査があり･･･
◆体重：4.5㎏減
◆BMI：25.5(ちょいデブ)→23.5(標準)
◆上半身筋肉量：変わらず
◆下半身筋肉量：ほぼ変わらず
◆体脂肪量：かなり減
◆左右バランス：左寄り(左脚に軸)

運動メニューのボリュームに影響するものではないので･･･
いつものメニューにて運動スタート❗❗
①チャリ漕ぎ　20分×1セット
②腕の上げ下げ　20回×3セット
③背中を鍛える器具　20回×3セット
④太ももを鍛える器具　20回×3セット

適度に休憩と十分な水分補給をしつつ･･･
トータル1時間半、運動で軽く汗を掻いて終了❗❗

これで気分もリフレッシュ😝

前出のブログのとおり･･･
朝イチで運動(機能回復)を済ませ･･･
ちょっと早めのランチへ❗❗

『油そば専門店 たおか』にて･･･
「油そば(大盛)」を頂きました👍

ここのお店の良いところは麺の大盛が無料なこと❗❗

本日も美味しく頂きました😝
ごちそうさまでした。