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2010年05月13日 イイね！

新MENU始めました

今日から新MENUを始めました。 もちろん駆けっこの話しです（笑） 陸上競技場のトラックを使いスピードを身につける 練習メニューということです。 ①ウォーミングアップ　4Km ②100m走×3本　0.8Km ③インターバル走は200mつなぎ　3.8Km （1000m→800m→600m→400 ...
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Posted at 2010/05/13 21:49:49 | コメント(7) | トラックバック(0) | 日記

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「久しぶりに自転車でロングライドしたら全身筋肉痛」
何シテル？   09/23 10:56
自転車のことだけ考えてるサラリーマン。 モテリーマンを目指してます♪
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2011/10/04 22:54:42
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