よこや@のブログ一覧

今朝のニュースでやってましたが、
来春のスギ花粉の飛散量は今年の7倍だそうです。

スギ花粉が多くなる条件としては
・昨春の飛散量が少ない
・昨夏の日照時間に恵まれ、暖かい気候
ですから条件をクリアしてますね。

観測史上で一番多かった2005年や二番目の2001年は
花粉症デビューの方が多かった記憶があります。

そんな私も潜在的な花粉アレルギーが目覚めてしまい、
2001年にデビューしたけど、ひどく辛かった。

こうなってくると対症療法ではなく根本的に対アレルギーの
治療を行なわないとマラソンどころでなく外に出かけることさえ
困難になるよなorz



10/1 RUN18キロ
10/2 RUN14キロ、BIKE33キロ
10/3 RUN26キロ、BIKE16キロ
10/4 RUN3キロ、BIKE7キロ
10/7 RUN3キロ、BIKE7キロ

【10月の総走行距離】
BIKE 63キロ
RUN 64キロ

今年、ようやく大人になったので健康診断も
一般検診から成人検診へレベルアップしました（うそ

大人になると採血があるんですね。
注射針が刺さる瞬間は、どうも好きになれません。



身長ついて、背が高い人は伸び続けるっていうけど、
今年も伸びてましたｗｗｗ
35歳になっても、わずか1～2mmずつだけど伸び続け
ここ10年で1cm以上も伸びてますからね。

はて、いつまで、どこまで伸びるんでしょう！？

体重も下がり続けて今年も1Kgダウン
背が伸びて体重が落ちてます。。うん、すばらしい♪

現在のところ体脂肪率12.5～13%だから、まだまだ
体重は落とせますね。
棒きれみたいになれるまでダイエット続けます（笑）

【備忘録】
　　　　2009年　　 2010年
体重　74.3Kg　 → 73.3Kg
身長　183.2cm → 183.4cm
血圧　120-60 → 104-60
胴囲　 → 79cm
視力　1.2 → 1.0

写真は武甲山トレイルランのゴール間際のロードを
走ってるつもり（？）の状態のモノですｗ

もう疲れきって足が上がってませんね。
かなり激しい筋肉痛に襲われまして歩くこともままならない
生活を送るハメになりました。

今日は会社が休みのため、カラダのメンテナンスに行ってきました。
骨盤が右側に、かなりずれており、右足が1.5ｃｍほど長くなっており、
走りこむと右脚の長頸靭帯や足首が、すぐに痛くなってしまう状態が
続いていたので、カイロプラクティックにて整骨してもらいました。

知合いの方なので近況報告をしつつ、MTBが乗りなよ！と勧誘されながら
首をポキっっとされたり、筋肉の緊張を和らげてもらったりとリフレッシュを
しました。いやぁー、気持ちよかったぁー♪

ここ痛いでしょ！？って、笑いながら、いつも経絡秘孔みたいなトコを突かれるんですけど・・・（涙）

9日RUN3キロ
10日RUN3キロ

【6月の総走行距離】
BIKE　 72キロ
RUN 　49キロ

弊社には、1年間を健康に過ごし、運動習慣のある社員に
健康インセンティブなる報奨金制度があります。

私は、もちろん風邪なんかひきませんし、虫歯もない。
それに自転車を月1000キロやったり、ランニングを300キロやってる
運動バカなんで、余裕で満点ですｗｗｗ

目標値のそれぞれ5倍以上を達成してますから（笑）

もらったポイントは、10点なので1万円相当の商品と交換したり
全国の保養荘に泊まれたり、人間ドックで使えるんです！！


いやぁー、健康でスポーツが出来るって良いことですね♪


ただ運動しすぎで毎日が筋肉痛＆疲れきっていて
ホントに健康なのか？って感じですが（爆）


そうそう、私が学生時代からこよなく愛しているJ・D・サリンジャーさんが
91歳で老衰で死去されてしまいました（涙）
『ライ麦畑でつかまえて』や『フラニーとゾーイ』などをきっかけに、
英米文学を読む機会を与えてくれました。ご冥福をお祈りいたします。


【走行距離 RUN 29日4キロ】
BIKE　 44Km　<進捗率4%>
RUN 　 247Km　<進捗率122%>

今日は、会社にロッテさんに来てもらい咀嚼について
お話しを聞きました！

咀嚼（そしゃく）とは、噛んで食べることなんですが、
よく噛んで食べると色々な良いことがあるとのこと♪

その歴史は西暦３００年のころ、マヤ文明が木の樹液を
噛んでいたのがガムの始まりだそうです。へぇー！！

噛む習慣は食事のときは、もちろん大事と言われているけども
脳の発達、味覚の発達、肥満予防（満腹感）、スポーツ瞬発力、
ガン予防、歯周病、口臭予防などなど・・・、
いろんなメリットがあるんだって。

さらにキシリトール入りのガムを噛むことで虫歯菌を騙して
弱らせる効果もある。

明日から、よく噛んで食べよっとｗｗｗ


【走行距離 RUN　18日2.5キロ、19日11キロ、20日13.5キロ】
BIKE　 12Km　<進捗率2%>
RUN 　 192Km　<進捗率91%>