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22日は、久しぶりの日向林道練習です。
日向林道は、往復8Kmで高低差150mの車両通行止めの
林道ですね。ここは車が来ないので快適♪

っと言いたいところだけど傾斜がキツくて、それどころじゃ
ないっす！コースは最初の3Kmは登りで、あとの1Kmを下る。
で折り返し、ぐぃっと1Km登って3Kmをジェットコースターの
ように駆け下りる。

ここを2往復。2本とも44分。。下りだと、エリートランナーの
スピード域で走れるから気持ちがよいな。

ラストは、日向薬師のバス停付近まで降りて、また登る。
ここまで頑張って走ってたけど、傾斜16％のところで、
もう走れなくなって歩いてしまった。

23日は疲労回復のため10Kmを、ゆっくりジョギング。

あと7日間で90Kmを走るのは厳しいけど、頑張ってみよう。


【22日の走行距離　RUN20Km】
【23日の走行距離　RUN10Km】
BIKE　 161Km　<進捗率16%>
RUN 　 210Km　<進捗率105%>