よこや@のブログ一覧

金曜日は、壮行会でした。

会社を休職して、ハワイでマッサージの勉強を
するとのこと。すげぇーー！！

場所は茅ヶ崎を走る海岸沿いの134号線にある
POPS＠カクテルと鉄板焼きのお店


ハワイ大好きってことで、ハワイアンなパーティ形式です。

乾杯はフラワーレイを渡して、スタート♪
なぎさボーイズさんもお友達で来てもらっちゃいまして
ハワイのユルーイ・暖かい音楽を聴きながら、集まった
５０人のみんなでフラダンスの先生に腰使い（？）を
教えてもらったりして、、、v(^^)v


楽しかったぁーけど、幹事だったからメシを食べ損ねた（涙）

サドル交換しました。

自転車のシートって、どうしてサドルって
言うんでしょう！？

私が乗っているロードバイクは05年モデルの
トレック1400というモデルで、ボントレガーの
セレクトグレードが標準装備されてます。

上段（黒）
・先端が細い、ダックテール形状
・フレームがしなり座り心地が良い
・ポジションは中央から前乗りのみ可

下段（白）
・幅広、フラット
・フラットのため、前乗りも後ろ乗りも可

ローラー台で乗り比べた、それぞれの印象です。

自転車海苔にとってサドル選びは非常に難しいです。
良いサドルは、自分のお尻（坐骨）と相性が良いかで
決まると言われてますので、オススメはあるけど、
誰にとってもベストなモノは無いと聞きます。

ロングライドのとき、疲れたとき、高ケイデンスのとき、
まったく新しい形状のサドルを使うことによって、今後の
パーツ選択の参考にするため、ブログにメモとして残して
いきたいと思っています。

去年からサドル高を４ｃｍアップして、１ｃｍ後方セット、
ハンドルを１ｃｍ低くしました。


どうやったら、もっとパワーが出せるのか､､､
もうなんだかわかりません（涙）

でも、こればっかりは自分でベストを探すしかないな。

＜スペック＞
・ＲＬ　Ｍサイズ
・カーボン複合ベース
・中空ステンレスレール
・２１０ｇ

健康保険組合から08年4月から9月に健康づくりの
活動で15ポイント獲得したお知らせが届きました。

健康づくり活動の項目として、
運動習慣
禁煙
食事＆栄養
腹囲測定
歯科検診
医療費
があります。

ここで高得点を獲得すると最大1万円分のポイントが
もらえます♪
そのポイントを活用してカタログギフトや保養荘、
人間ドックに使うことが出来ます。

病院にお世話にならない私にとって、保険料が
戻ってくる制度は嬉しいですね。

ぱぁーっと使っちゃおうっと（笑）

風邪の方は、だいぶ快復しました！！


今日の走行距離(1月の総距離)
BIKE　0Km(441Km)
RUN 　12Km(142Km)

をひきました。

過去の記録をみると去年７月に風邪をひいてますね。
ブログやってると、自分が、その時、その時に何を
やっていたかが思い出せます。

水曜日にお腹を壊して、木曜日ころから朝に起きると
ノドに違和感があった。

今日は、熱で腰や関節が痛い。。。
セキも出るし、周りの人たちに伝染すと悪いので
会社を早退してきました。


寒いのでランニング中心のメニュー。

週末の走行距離(1月の総距離)
BIKE　 0Km(441Km)
RUN 48Km(130Km)

今日は普通救命講習を受講しました。

茅ヶ崎市消防本部の消防士に来てもらい
気道確保や人口呼吸、心臓マッサージと
ＡＥＤを使った心肺蘇生法を行ないました。

その他、止血方法や体位管理を習いました。


近いうちに、救命講習の終了証が発行されるようです。

早く誰かを救助してみたいな！！


あっでも、ごめんなさい。おっさんは見て見ぬ振りして
素敵なおねーさんを助けます（爆）



Ｂｉｋｅ　４４１Ｋｍ
Ｒｕｎ　　　７６Ｋｍ