よこや@のブログ一覧

今日は健康診断の日でした。

今、ダイエットをしてるんです。

その理由として毎年受ける健康診断の体重測定で
前年よりも痩せていること。
それと、やはりスポーツをするには軽い方が、
楽に速く走れること。

無駄に重たいのは「百害あって一利なし」です。

､､､っつうことで決戦日の今日は、負けるもんかと
パンツはビキニ（笑）、スポーツ用軽量シャツと、
服装もなるべく軽量なアイテムをチョイス♪メガネもチタンで。。。

朝も昼も走って汗を流し、身体を絞る！！
さらに、手と足の指の爪も切った。毛も剃った（ばか）

結果は？？？
体重　＝　74.4Kg （昨年比 -0.7Kg）
身長　＝　183.2cm（昨年比 -0.1cm）

5年連続で体重が減少しましたぁー☆
少しずつだけど伸び続けていた身長が止まった。


＜本日の走行距離 RUN 12Km＞
7月の走行距離
BIKE　492Km　<進捗率49%>
RUN 　65Km　＜進捗率32%＞

↑今月から目標をBIKE=1,000Km/月、RUN=200Km/月に
上方修正しています。

LOOK JTBで素敵な旅を

浦賀旅行社の、船旅0泊2分の船旅プラン
渡し舟で行く三浦一周の船旅ですｗ

浦賀水道は浦賀港から1.5Kmも入り組んでいる
湾なので、自転車だと5分も掛かっちゃう！！

そこで渡し舟に乗り、どんぶらこっこと♪
すると、2分で着いちゃう（笑）

浦賀渡舟は航路として横須賀市道2073号線として
認定された270mの海道なんです。
運賃も大人150円＆自転車50円とリーズナブルだから
自転車で近くにお越しの際は、ぜひ。


＜本日の走行距離 BIKE 131Km＞

7月の走行距離
BIKE　447Km　<進捗率45%>
RUN 　43Km　＜進捗率22%＞

↑今月から目標をBIKE=1,000Km/月、RUN=200Km/月に
上方修正しています。

Oakleyで、初のTransition Lensが
昨日から、こそーっと発売されました！




Transition（＝移行）のLensは、紫外線の強さによって
レンズの色が濃くなり可視透過率が10%～90%程度に変わって
いく調光レンズです。

Rudy Projectあたりでは、有名な調光タイプは2～3年前から
出るぞぉーっとウワサがあったのですが、ようやく出ました♪

Oakleyは、スポーツ界では有名なサングラスのメーカーであり、
野球のイチローや、ゴルフの宮里藍の装着モデルが限定発売され
ちょっと話題になったことも､､､。

当然のごとく、今、開催されている Le Tour de France でも
多くの選手が愛用してます。
Road raceでは、Lance Armstrongも Fabian Cancellaraも
Mark Cavendishも、みーんなOakleyです。

で、競輪やトライアスロン、MTBの選手が装着しているレンズを
勉強してたんだけど、RX（矯正）ではPolarizedとIridiumを
選択すると可視透過率が低下するため朝夕の時間帯に見えづらく
レンズを2種持って出かけてたんですよね。

調光といっても色が変わるのに数分掛かるので、急にトンネルに
入ったときや、クルマの運転には向いてません。
（最近のクルマはUVカットガラスなんです。）
あと気温や標高の影響でも反応が鈍るらしい。寿命も数年らしく

でもレンズだけで数万円もするって、なぜだぁー！！


＜本日の走行距離　RUN21Km＞

7月の走行距離
BIKE　316Km　<進捗率32%>
RUN 　43Km　＜進捗率22%＞

↑今月から目標をBIKE=1000Km/月、RUN=200Km/月に
上方修正しています。

今日は休業日につき、休み。

せっかくの休み、自転車に乗ろうとしたら、
外を見ると、たまげるほど強風っす！！

天気予報をチェックすると、海沿いは強風だが
山奥は、ほんの少し風が弱いらしい。。。

ささっと車に自転車を乗っけて「道の駅どうし」へ。
雨に降られ、横風に煽られ、向かい風に抗いながら
富士山をぐるっと一周サイクリング♪


ダイエット中のため、なるべく食べないでの運動を
心がけたのでパワーが出ず辛かったぁー！



＜本日の走行距離　138Km＞

7月の走行距離
BIKE　316Km　<進捗率32%>
RUN 　22Km　＜進捗率11%＞

↑今月から目標をBIKE=1000Km/月、RUN=200Km/月に
上方修正します。


あと体重が73.2Kgになった♪（先週比マイナス1.6Kg）

ひらつか七夕祭りに行ってきた。
昨日の富士山で疲れたカラダを回復させるため
自転車で早朝の七夕祭り会場へ。

人通りの少ない時間に、思いの詰まった短冊を
のんびりと眺めながらポタリング。


にぎやかな祭りも良いけど、祭りの後の静けさって
言うのかな､､､こういうのも楽しい♪

回復走をすることで、下山で溜まった膝への疲れも
とれて、だいぶ足が動くようになった。
それに山遊びの後に自転車に乗ることで、運動中に
どの部位が筋肉痛か意識することで強いところ・
弱いところが分かる。また疲れて固まった筋肉を
動かすことで、柔らかくすることも出来るので、
おすすめです。



＜本日の走行距離　78Km＞

7月の走行距離
BIKE　113Km
RUN 　16Km