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富士山マラソンを走ってきました。

写真は、みんカRUN部の部長をはじめとする精鋭たち

コースは河口湖と西湖をぐるっとまわる42.195Km

ちょうど紅葉の季節でしたが、気温が氷点下（≧Д≦）

今回はタイムを目指さず練習の一環として初フルマラソンの
完走をサポートでした。

0-5Km 32分
5-10Km 1時間06分 (34分11秒)
10-15Km 1時間36分 (30分00秒)
15-20Km 2時間08分 (30分03秒)
20-25Km 2時間34分 (31分25秒)
25-30Km 3時間06分 (27分58秒)
30-35Km 3時間32分 (26分23秒)
35-40Km 3時間59分 (26分45秒)
40-42.195Km 4時間08分 (11分41秒)

後半から、ちょっと上げ気味で走れていて、かなり良い感じでした。
前半の走り方次第でサブフォーも行けそうです！！

2012年10月ランニングの総括

みんカラのページ構成が新しくなってから、
見づらくなったような気がして更新が疎かになってます。


10月のRUN走行距離は420Kmでした。

かなり頑張りました。
歴代No1の走りこみ量です。

おのずと体重も4Kgほど軽量化され、
これからの大会に向けて順調な仕上がりっす！！

朝晩はとてもすずしくなり過ごしやすい・走りやすい環境に
なってきましたが、まだお昼の時間帯は、どっと汗ばみますね

9月のRUN走行距離は252Kmでした。

ちょっとサボり気味だったBIKE練習も再開しましたが、
かなり弱ってる感が否めません。

11月末の富士山マラソンに向けて、今週末は4時間走を
がんばってみよう。

東京の新名所に行ってきた。

それはそれは素晴らしいごちゃごちゃ感にビックロしたぜ！

東京の新名所に行ってきた。

それはそれは素晴らしいごちゃごちゃ感にビックロしたぜ！