セイラ2のブログ一覧

こんにちは。聖羅です。
先ほど・・・・１６時半頃の我が家から
見た夕日です。
なんて贅沢なんでしょっ！！！








そして１６時４５分には、こんな空の顔。

さて、
タイトルにありますように
今回のブログは、『健康マメ知識』を
ちょこっと(#^.^#)


クイズで紹介★

Ｑ1　歯磨き後のすすぎは何回くらいが
　　よいでしょうか？


◇１回
◇５回
◇１０回以上

ちなみに私は５回と回答・・・

Ｑ2　風邪の引き始めと治りかけ入浴していいのは
　　どちら？

◇ひき始め
◇治りかけ
◇両方

ちなみに私は治りかけと回答・・・

Ｑ3　おなかの皮下脂肪を減らすには？
◇腹筋運動
◇有酸素運動

ちなみに私は有酸素運動と回答・・・

今日はこの３問で許してあげます(笑)


さて、本日は、２週間ぶりにラーメンを
食べてきましたよﾌﾟ━━(*´ﾟ艸ﾟ｀*)━━!!


前回、だるま食堂で食べたかった
「麻婆麺」ですヽ(*￣ｍ￣*)ノ


辛さはこのようにゼロから３まであります。
私はレベル１をチョイス♥



あのねぇ・・・ここ、私の味覚に
裏切らない・・いまんとこ・・・



辛くて咳き込んだけどすぐに慣れて

旨いったらありゃしないっ｡ﾟ(*´□`)ﾟ｡




大好きです。

ここの麻婆麺も！

相方は、前回私が食べた「あっさりラーメン」




＆鳥から揚げ(￣▽￣)ｖ


私は一口だけ頂きましたが、サクサクで
脂っぽくなくから揚げでした◎


そしていつもの温泉へ行き、

サウナで汗を出し
帰ってきました。

帰り際見えた



南アルプスみたいな連邦～❤

素晴らしい。

∑(〃ﾟ o ﾟ〃) ﾊｯ!!


質問の答えすっかり忘れてるし・・・
ばふぁふぁっふぁっふぁっふぁ

Q1　歯磨きのすすぎは『１回』です！

虫歯の予防にはフッ素いり歯磨き剤が有効です。
フッ素が歯の表面に作用するので歯磨き時すすぎは
５秒程度を１回くらいでOK！すすぎすぎるとフッ素まで
洗い流してしまいます。ちなみに歯磨き一回あたりの歯磨き剤の
量は歯ブラシの毛の半分くらいがおすすめです。
息ふれ～っしゅ♪


Q2　風邪で入浴していいのはひき始めです。

寒気やくしゃみ鼻水などの初期症状であれば入浴は
問題ありません。血流が良くなって翌朝には治っていることも。
目安は３８度未満の微熱状態です。
治りかけはさっぱりとしたいところですが体力を消耗しているので
入浴は臭くても我慢しましょう。



Q3　下っ腹を減らすには・・・？
答えは、有酸素運動です！

皮下脂肪を燃焼させるには筋力トレーニングより
も有酸素運動と食事療法をおすすめします。
またインナーマッスルが衰えると正しい姿勢が
保てず、内臓が下がってお腹まわりもたるみますので
普段から運動を心掛けましょう。



By　新潟日報　　　　•Ψ(｀∀´)Ψ

明日も笑顔の多い日で・・・・・・(〃＾∇＾)o＿彡