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日頃の不摂生がたたりメタボ予備軍になってしまいました。😭

体質改善のためchocoZAPに本日から通うことになります。ありがたいことに勤め先の会社により3ヶ月間無料で体験できます。

スターターキットの箱が届きました。

時計型の万歩計

体重計と腹囲を測るためのメジャーも同包されています。

chocoZAPアプリをスマホにインストールします。

ジムに入る時にアプリのQRコードを使い入り口の鍵を解錠します。

担当の方とTeamsで50分面談を実施しプログラムスタートです。

自宅の徒歩圏内のchocoZAPに行ってきました。


トレーナがいない店舗で先客は2名でした😁

更衣室

清潔な感じで広さは十分

初回なので軽く筋肉に負荷をかける運動をしました。


胸板とお尻を絞ります。

ディップス　25kg 30
チェストプレス44kg 30
レッグプレス　60kg 50

脂肪を燃やすためのランニングマシンは4台ありました。


50分走って10分早歩き

時速8.5kmで45分走り続けられました。
消費カロリーは479kcai
足の筋肉は意外と落ちてないようです。

■店舗の情報
更衣室 1
シャワー なし
土足

■予約制
ネイルコーナー 2
ホワイトニング 2
リクライニングチェアー 1
■予約不要
ランニングマシン4台、バイシクルマシン2台？その他加圧マシン
複数

アプリに食事と運動の情報を入力して1日目の記録は終了です。

食事の情報


運動の情報


肩に軽い疲労感
さてさて継続できるでしょうか😁