○井＠○川のブログ一覧

自分は、みんカラをはじめて9年目になりますが、散々ブログで「痩せない」だの「太った」だの、書いてきました。そんな自分が、この春から急激に痩せてることに、驚いてます。今朝は64.5kgでしたけど、昨年でも72～74kgは当たり前でしたからね・・・。

※タイトルですが、3月13日が73.2kgで、4月19日が64.5kgという意味です。

成功した一番の要因は、空腹を感じなくなったという点ですね。現在は基本的に、一日一食＋仕事の合間に少し、ビスケット類を食べるくらいで、あとは（ダイエットと関係ないですが）ヨーグルト＆玉ねぎ＆青汁を毎日摂ってます。少し前の自分だったら、仕事のストレスの捌け口とか、口さびしくなるとポテチを食べるとか、間食三昧だったので・・・今考えると、そりゃ太りますよ。これで、もしお腹がグーグー鳴るのなら問題ですけど、今のところは不思議と、無いんですよね。あとは歩く量が増えてる（一日平均8～9km：ケータイの機能調べ）のも、体脂肪燃焼という意味で有効かもしれません。

週末は親の家へ帰るので、母の料理を食べるためリバウンドはすると思いますが、オイラみたいな者でもダイエットは出来るんですね。なので、痩せたいと思ってる人が居たら、気の持ちようで出来ると思います。単純ですが、食事の量を減らして運動量を増やす事です。