○井＠○川のブログ一覧

今朝の体重は・・・過去最低（56.3kg）を大幅に更新して55.1kg。体脂肪率11.1％で内臓脂肪レベルは初めて3→2になりました。もしかしたら明日は55kgを切るの・・・か？正直、全盛期（汗）は75～76kgの頃もあったから、そこから20kg痩せたのか。ＢＭＩは19.0（やせ気味）で、理想体重は63.5kgらしいですけど、63.5kgはデブだわ。58kg前後がリミットかな？

ちなみに、以前にも書いたけど、ダイエットを一応始めた頃の3月16日は、73.2kgで体脂肪率21.2％・・・これは計算すると、体脂肪が15.52kgあったんですね。で、今朝の55.1kgで体脂肪率11.1％・・・これは体脂肪が6.12kgなんです。

要するに、3カ月ちょっとで体脂肪が9.4kg(約60％)落ちたことになりますよね・・・でも、全体では18.1kgだから、残り8.7kgは…水分？筋肉はウォーキングもしてるから、そんなに落ちてないと思うんですけど。でも、腕の血管は以前より浮き出てきましたね。これまでは献血とか注射で、看護師さんが血管を探すのが大変そうでしたが・・・アレは自分の腕が脂肪まみれだったのね（汗）。今は身体も軽いから、走るのも軽快になりました。

追記：人間の体は60％が水分らしい・・・という事は、73.2kg時だと水分は43.9kgで、55.1kg時の水分は33kg・・・。つまり、単純な計算ですが水分で10.9kg減ってるのか？？それだったら、脂肪＆水分で痩せて、筋肉等は維持できてる＝健康に問題なし・・・と考えていいんだよね？？



あと記念に、21日朝に記録した54.9kgの画像を・・・もう、二度と見られない数値かもしれないので・・・。