○井＠○川のブログ一覧

20日は朝から晩までかかって、ガラケーで50.0km＆スポーツウォッチで41.8kmと、フルマラソン並みに歩いたにもかかわらず…体重は前日＋0.9kgの67.4kgでした（体脂肪率21.8％、内臓レベル11）。ここで20日の食事を振り返ってみると…朝は炊いたご飯の残りでカレー（大盛り・トッピング増し増し）、昼は冷凍パスタ×2、夜は無いけど菓子パン1個＋お菓子etc…。あと、飲み物1リットル以上は摂取してますね。ある意味、この水分だけで0.9kgになってる可能性もありますが。だからこそ、日頃の増減も激しいかと。言い訳すると、カロリー消費も激しいんですよ（※ガラケー表示で1,773kcal）





金沢市内は27日にマラソンイベントがあるので、深夜でも練習するランナーさんがそこそこいますね。