○井＠○川のブログ一覧

少しリバウンドして体重は前日＋0.2kgの66.2kg。体脂肪率は20.8％・内蔵脂肪レベルは11でした。22日のウォーキングについてはガラケー調べで23.3km。スポーツウォッチでは最終的に未計測なのですが、23時頃まではガラケーより少し多かったのは確認してるので、推定24km前後かと思ってます。



ところで、私の場合、ロングウォーキングでなければコンバースかスピングルムーブを履いて歩いてます。が！一日平均20kmペースだと、それこそ毎月スニーカーを買い替えなければならないほど、靴底（踵）が減ります。特にスピングルムーブはソールが柔らかいので…。そこで重宝してるのが、減った靴底に厚盛できる「シューグー（スポーツグー）」。1千円台前半程度で、寿命が伸ばせるのでコスパ最高！その他、カプチーノの古くなって劣化による漏れが発生してたウォッシャータンクや、シート破れも、これで塞ぎました。自分の場合、ソールの色に合わせて、黒と透明タイプを使い分けてます。

現在はコンバース3足、スピングル2足のローテですが、冬に向かうのでハイカットのコンバースをまた、ローテに加えるつもり…