○井＠○川のブログ一覧

4日0時過ぎの体重は…前日から更に1kg増えて68.7kg!!体脂肪率も22.6％と一層悪化しました（内臓脂肪レベルは11）。4日もだけど、スカパー！の無料開放デーということもあり、プロレスやクルマ関連の番組を楽しんでたら…土曜に炊いたご飯もまだありますし。みかんを食べまくったので、お通じもヨカッタんですけど…

さて先日はホームセンターで2020年の石川県民手帳があったので（450円）買ってきました。県民手帳は7年連続ですね。これに毎日の体重＆ウォーキングを書いてるのですが、数年前のを見返すと…いうほど歩いてないのに体重は少ない（汗）。もはや、2014年春～夏のように飲み食いを控えて、死ぬ気でやらないとアカンのか…