○井＠○川のブログ一覧

11月のウォーキングですがスマホアプリ調べで、1,015,571歩（一日平均33,852歩・約26km）と、三カ月連続で百万歩を超えました。27～30日の4日間は天候に恵まれ、無理やり距離を稼ぎました。ちなみに、昨年11月は925,655歩だったので、1割近く伸ばしたという…年齢の割に頑張ってる自分を褒めてあげたい。で、今朝の体重は64.8kg（前月比-0.7kg）・体脂肪率20.1％・内臓脂肪レベル11…。これを、今後半年は毎月0.5kgずつ体重を落とす事を目標にしたいと思います。具体的には、来年6月1日で61.8kgですね。二年前、毎月1kgのダイエットに取り組んだのを思えば、ハードルは低めですが、体脂肪率や内臓脂肪レベルも気をつけたいと…