○井＠○川のブログ一覧

前日-0.5kgの65.3kg。体脂肪率は20.0％で内蔵脂肪レベルは10に減りました（※少ないほどイイ）。24日のウォーキングについてはガラケー調べで19.6km。スポーツウォッチは24.3kmでした。24日の夜から雨続きなので、今日は少なくなるかもしれません。

昨日は消費税10％になって以降、初めてユニクロで長袖Tシャツを買いました。この店はセルフレジでWAONカードが使えなかったのですが、昨日は出来るようになってました。しかし、ブツを入れる袋がクソデカいのしかない…。一応、店員さんに訊いたのですが小さいのは無いと。マイバッグは持ってたのですが、その後スーパーでの買い物で使うため、しかたなくデカい袋にTシャツ一枚だけ入れたのでした。

前日-0.4kgの65.8kg。体脂肪率は20.4％・内蔵脂肪レベルは11でした。23日のウォーキングについてはガラケー調べで27.3km。スポーツウォッチは28.4kmでした。天気が良いので歩きがはかどりますね。

昨日、ふと郵便局に立ち寄ったところ、天皇陛下御即位記念の切手シートが売ってたので買いました。両親にプレゼントしようかな…

少しリバウンドして体重は前日＋0.2kgの66.2kg。体脂肪率は20.8％・内蔵脂肪レベルは11でした。22日のウォーキングについてはガラケー調べで23.3km。スポーツウォッチでは最終的に未計測なのですが、23時頃まではガラケーより少し多かったのは確認してるので、推定24km前後かと思ってます。



ところで、私の場合、ロングウォーキングでなければコンバースかスピングルムーブを履いて歩いてます。が！一日平均20kmペースだと、それこそ毎月スニーカーを買い替えなければならないほど、靴底（踵）が減ります。特にスピングルムーブはソールが柔らかいので…。そこで重宝してるのが、減った靴底に厚盛できる「シューグー（スポーツグー）」。1千円台前半程度で、寿命が伸ばせるのでコスパ最高！その他、カプチーノの古くなって劣化による漏れが発生してたウォッシャータンクや、シート破れも、これで塞ぎました。自分の場合、ソールの色に合わせて、黒と透明タイプを使い分けてます。

現在はコンバース3足、スピングル2足のローテですが、冬に向かうのでハイカットのコンバースをまた、ローテに加えるつもり…

今日って祝日なんですね…私は仕事ですけど。さて、昨日21日はガラケーで34.2km＆スポーツウォッチで32.1km歩きまして、体重は前日-1.4kgの66.0kg。体脂肪率20.7％、内臓レベル11でした。ところで、行きつけの本屋で雑誌を買うのに、セルフレジを操作してたら、最後のレシート印刷になって「紙切れ」の表示が。店員を呼び出すボタンを（複数回）押しても…5分くらい経過しても誰も来ません。あとから別のセルフレジで会計を済ませた人が次々に終わっていくのに…。しまいに腹立って、そのまま店を出たのでした。まぁ、確実に会計は済ませてるし、監視カメラも付いてるんだから、オイラが辛抱強く（？）待ってた様子も映ってるはず…なので、オイラは悪くない…よね？？

20日は朝から晩までかかって、ガラケーで50.0km＆スポーツウォッチで41.8kmと、フルマラソン並みに歩いたにもかかわらず…体重は前日＋0.9kgの67.4kgでした（体脂肪率21.8％、内臓レベル11）。ここで20日の食事を振り返ってみると…朝は炊いたご飯の残りでカレー（大盛り・トッピング増し増し）、昼は冷凍パスタ×2、夜は無いけど菓子パン1個＋お菓子etc…。あと、飲み物1リットル以上は摂取してますね。ある意味、この水分だけで0.9kgになってる可能性もありますが。だからこそ、日頃の増減も激しいかと。言い訳すると、カロリー消費も激しいんですよ（※ガラケー表示で1,773kcal）





金沢市内は27日にマラソンイベントがあるので、深夜でも練習するランナーさんがそこそこいますね。