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イイね!
2016年10月07日

実はネ…

実はネ… 今日も昨日と同じルートを歩いて来ました。

実はこのお散歩…

体力の回復の他にもう二つばかり目的があるンです。

先ず一つ目は…

便秘の解消…f^_^;)

入院してからどうも排便のリズムがおかしい…

其れ迄は、ほぼ毎日排泄出来ていたのですが、入院中から退院して現在迄自立排泄が出来ないの。

って現時点でも…何日目かな?少なくても3日目?なんですよ。

入院中は副作用に便秘と記載されている鎮痛剤をかなりの量服用していたのである程度想定内だったのですが、鎮痛剤を服用しなくなって1週間以上経つ現在も…

入院中だとね、鎮痛剤にプラスして運動量が壊滅的に減少していたので、仕方ないと思っていたのですがね…

其れで運動量を増やして様子をみている訳です。

もう一つは…

睡眠リズムの乱れの修正…

これも入院中からなんですが、痛みが強くてその為なかなか寝付けず、よく朝日を拝んでおりました。で更に平均2〜3時間の睡眠でも全く眠くならないの…

これがやはり退院後も続いておりまして…f^_^;)

でこの二つの問題点が解消出来ればと言う事も狙っている訳です。

今のところ、余り改善されたと言う実感はないのですが…

適度な運動をして腸の動きを活性化させ、適度な疲労感を持つ事での睡眠リズムを健全にしたいと思っている訳です。

さて…
そんなに欲張った作用を期待したら、我儘だっ‼️って怒られそうですが…

なんとかリセットされる事を期待しています。
ブログ一覧 | クマおやじ的自宅療養 | 日記
Posted at 2016/10/08 01:24:24

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この記事へのコメント

2016年10月8日 7:19
便通改善にはヨーグルトですよ♫

あとは、朝イチの
冷たい牛乳とか…笑笑
急降下しますw
ブ━。:+((*´艸`))+:。━ッ!!!!!
コメントへの返答
2016年10月8日 7:42
ステップショウ様 有難うございます。
そうですがねぇ〜
牛乳は、飲んでいたのですが…残念乍ら…
マグネシウムを4錠飲んでも効かないので、果たして…f^_^;)
2016年10月8日 22:35
こればっかりは、傷が治ることの方が最優先されていたから仕方がない。。とは言っても辛いですよね~

背筋を伸ばして、肘を90度に曲げたまま後ろに振る(肘打ちをする感じ)で、腰をなるべく動かさないようにすると、かなり腹筋動かされるので効果があるかも!?
お試しくださ~い。
ただし効果の有無は。。。<(_ _)>
コメントへの返答
2016年10月8日 23:31
クマ吉様 有難うございます。
今迄、余り…殆ど経験が無かったのですが…
なかなか辛いモノですねぇ〜
業務内での経験上、最初は…
「酸化マグネシウムを4錠なんて‼️」
と思っていたのですがね…
其れでもダメなんですから困っています。
「肘打ち体操」(って呼んでましたw)は、以前の職場でも取り入れておりましたよ。効果は不明でしたが…f^_^;)

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「このLINE…古巣のCOOに見せようかと思っております。良かれと思っての押し付けで貴重なまったりタイムを…(怒)」
何シテル?   12/28 01:15
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