悪玉コレステロール

一日目の健康診断が終了。

一か所を除き、問題無し。

その一か所が･･･LDLコレステロール(悪玉コレステロール)。

前回よりも更に悪くなっているじゃないか。(>_<)

・肉より魚を選ぶ
⇒お肉大好き
・アルコールは2合以内、休肝日を作る
⇒そもそも飲めない
・野菜やきのこ、豆腐を食べましょう
⇒努めて納豆を食べています
・毎日8000歩以上ウォーキングする
⇒在宅勤務日以外は達成
・揚げ物は控える
⇒お弁当を頼む時も我慢しています
・洋菓子は控えましょう
⇒そうそう食べない

改善できる点は、更にお豆腐を増やす？

揚げ出汁豆腐とか･･･。(-_-;)揚げ物だよ