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ってよく言いますけど、そういう系の犯罪と仕事の態度は全く別物だと個人的には思う。


イギリスでの研究で中々興味深い事が分かりました。
1週間にわずか7分の運動で、糖代謝を23％改善も改善したそうです。
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20090128-00000309-reu-int

方法は全力で30秒間を1日2回。
全力ってのがポイント。
普通の人だとほぼ200メートルの全力疾走を1日2回って感じ。
たぶん筋グリコーゲンを消費する事で糖代謝、インスリン抵抗性が改善されるんじゃないかと思う。

念の為言っておくと、糖尿病で合併症があるような方は息を堪えて力むような運動（バルサルバ運動）は勧められません。
網膜やら脳やらの血管がぶち切れたりする恐れがあるので。

まぁそうじゃなくても30秒の全力運動ってそこそこ乳酸溜まるので結構ツライです。
まぁ、この実験結果から言えるのは

言い訳しないで何でもいい、少しでもいいから運動しなさい

って事だと思います。

ちなみにこの実験の対象者たちの健康状態は
「どちらかというと体調が良くない以外は健康という男性ら」
だそうな。
なんじゃそりゃ。


～～友人のてつへ～～
以前話した、面白い動画貼り付けておくね。
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それにしてもメチャメチャ雰囲気出てるよね～。