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2022年06月21日

目標達成⁉️

今日は会社の健康診断の日でした。

去年の健康診断で内臓脂肪症候群(メタボリックシンドローム)と診断されて特定保健指導の対象になってしまいました😭
このままではマズイと思い先月から早朝ウォーキングを始めてこの日の為にダイエットしてました👍

去年の診断結果です😅
腹囲が87cmもありました❗️

今回の診断結果です。
体重-2.8kg、腹囲-3cmで目標にしてた体重64kg、腹囲84cmなんとか達成出来ました👍
身長も0.6cm伸びてました。ウォーキングして足裏に筋肉付いたせいかも⁉️

肺年齢も-12歳の39歳になってました👍

これからもウォーキング(運動)を継続して運動しまくってた独身時代の体重60kg、体脂肪率15%以下になれる様頑張りたいと思います👍

結婚してから殆どしなくなった登山、トレラン、マラソン、自転車にも挑戦したいなぁと思ってたら

鳥海山SEA TO SUMMIT実行委員会からアーリーエントリーの申込み用紙が届いてました。
大会まで3ヶ月弱しかないので今年はキャンセルして来年参加出来る様、カヌー、自転車、登山のトレーニングも取り入れたいと思います👍

「知り合いの養蜂家に預けてた巣箱(待ち受け)に分蜂したニホンミツバチが入ってくれました🐝
先週、大曲から引越しして来て様子見てたんですが、こっちの環境にも慣れて様で元気に蜜と花粉を巣箱に運んでました。
不定期ですが、ミツバチ通信でニホンミツバチ達の様子を報告したいと思います🐝」

何シテル？ 06/21 15:47

outdoor1970です。よろしくお願いします。おぎやはぎの愛車遍歴を見てて自分が今まで乗って来た愛車達を記録(記憶)に残したくなってみんカラデビューしました...

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