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今日は天気が良かったのでロードスターで実家に行って来ました👍


エアコンの調子が良くなったので幌を閉じてたら涼しくドライブ出来るんですが、オープンで走るのは厳しい気温だったので


夕方まで待ってからオープンにして息子と



鳥海山の5合目まで夕陽を見に行って来ました🌄



ロードスターに乗って来るのは初めてだったので息子も興奮気味でテンション上がってました🤗



駐車場には夕陽を見に来てる人達が数名いたので



お父さんは夕陽をバックにしてロードスターの写真撮りまくってました👍



息子乗せてロードスターでワインディングを走りに来るのは初めてだっので下りのコーナーで『ドリフトって』連呼しながらオープンドライブを楽しんでくれてました👍

やっぱりロードスターはオープンで走るのが最高に楽しいです👍

今日は修理依頼してたジム造に会いに行って来ました🤗

エンジンが逝ってしまい修理(OH or載せ替え)するのに20〜40万、錆で腐食してしまったボディを板金塗装して綺麗に治すのにプラス30〜40万かかると言われてしまったので


中古のJA11を探して貰ってたんですが中古市場のJA11の価格も高騰してるみたいで程度の良いものは予算の50万では見つかりそうも無かったのでジム造に付いている使えそうなパーツを全部外して廃車する事にしました😭



車屋さんから少し離れた空き地に停められてたので三角ジムニーの横に並べてパーツ外しやってました👍
最初にカーナビとドライブレコーダーを外して



去年、熱中症対策として購入してジム造に装着してたシートクーラーも外して三角ジムニーの方に取付けました👍
ちなみに三角ジムニーもエアコンは付いてません😩



エンジンルームではカオスのバッテリーについている診断チェッカーを外して三角ジムニーで使用してるカオスバッテリーに取付けました👍



同じJA11C(3型と1型)なので殆どの部品が互換性あるので錆の少ないボンネットやドアも外して予備で持っておきたので車庫の中を整理してから外して運びたいと思います💪



お昼はコンビニから買ってきたおにぎりをジム造の運転席に座って食べてたんですが、車内温度も40℃超えてたので熱中症ななりかけてました🥵



内装関係はフットレス、フロントスピーカーとツィーター(カロッツェリア)、ターボタイマー等を外しました。




ジム造の中かなりスッキました👍



内装の内張とシートを外して運んでからロールバーと幌(幌骨)を三角ジムニーに取付けてからハンドルとシフトノブを一番最後に外す予定です👍



帰り際、中古車屋さんに並んでるジムニーを発見⁉️



JA11じゃなくJA12のMT車でした😩

中古で購入してから約14年乗ったジム造と別れるのは残念ですが、ジム造から外したパーツを三角ジムニーに移植(予備)して2台を融合させて大切に維持して行きたいと思います👍

今日は天気予報が外れて晴れてくれたので3日ぶりに朝トレして来ました🏃‍♂️


公園内に植えられている紫陽花達も咲き始めてたのでスマホで撮影しながら朝トレしてました👍


白バージョン



白青バージョン



青バージョン



濃青バージョン



青グラデーション



ピンクバージョン


個人的に大好きな額紫陽花(蝦夷紫陽花/山紫陽花)です👍


日本原産の紫陽花の原種で両性花の周りに装飾花が額の様に付いているのが特徴です。



普通のアジサイ(ホンアジサイ)と比べて質素で可憐な所が気に入ってます。



装飾花の色や形が



違うものが沢山ありました。



今回撮影した中でお気に入りの1枚です。

実は朝トレ中に会社から設備トラブルの電話があって汗だくのまま着替えないで会社に行って設備の復旧対応で半日潰れてしまいました😩
午後から息子と釣りに行けるかなと思ってたんですが、風が強かったので今週も釣り出来ませんでした。先週買って置いた青イソメも無駄になってしまいました😭

先週放送したケンミンショーで紹介されていた富山の氷見うどんを富山に住んでる妹から実家に送って貰いました。ネットで購入も出来るんですが、たまには妹に甘えてもいいかなとお願いしてみました🙏


箱を開けてみたら氷見うどんと白えびビーバーも入れてくれてました👍


今回は定番？の細麺とつゆのセットが入ってました。



白えびビーバーを一袋開けて食べてみたんですが、ダイエット中にも関わらずあっという間に1袋完食してしまいました。ビールのおつまみにピッタリでした🍺



おばあちゃんにうどんを茹でて貰って息子と実食してみたんですが、喉越しが良くて息子もめちゃくちゃ美味しいとあっという間に完食しちゃいました😋秋田の稲庭うどんより喉越しいい感じしました👍



天候が悪く風が強かったので釣りには行けなかったのて息子が釣り堀をセッティングしてくれました🐟


ティッシュの空き箱でテトラポットを作って


根魚も仕込んでくれました👍
先週、釣具屋さんで買ってきた青イソメ達ですが、冷蔵庫で保管してたのでまだ生きててくれました。来週天気が良かったら投げ釣りに行ってみようと思います。


修理で預けてるジム造ですが、千切れてた


ミッションマウントと


ヘタってたエンジンマウントを新品に交換して治って帰ってくると思ってたんですが、交換しても症状が改善されないと連絡がきて原因を調べて貰ったらエンジンの3番の圧縮が殆ど無い状態だったみたいでエンジンのOHかリビルトエンジンに載せ替えしないと治らないと連絡が来てしまいました😱


一番安いリビルトエンジンが2年保証付きで約10万円


前から載せ替えるんだったらと気になってた青ヘッドのファイターエンジンは約30万円‼️

エンジン載せ替えの工賃が10万位かかるみたいなのでジム造を直してやるのにトータル20〜40万位かかりそうでした😩


三角ジムニーとロードスターがあるので日常の足には困らないんですが、雨天未使用にして息子が免許取るまで錆が発生しない様に現状維持して行く為には錆を気にせず乗れる車が無いと困るのでジム造にリビルトエンジンを載せ替えてもう10年乗ってやるか新しく中古のジムニーに乗り換えるか悩み中です😩

30年前の車なので多少の修理はしょうがないと思って乗ってだけどエンジンが逝ってしまうとは思ってもいませんでした😱
エンジンオイルは3000km毎に交換してたんですが、ほぼ毎日乗ってたので寿命が来たのかも･･･😭



実家に置いてあった発売当初のカタログを出して来て


じっくり眺めてました👍


JB31シエラのカタログ


JA11スコットリミテッドのカタログ


妹に買わせたワイルドウィンドのカタログ


JA11の強心臓F6Aの事も書いてました👍

天気予報が当たって梅雨前線が北上してきて秋田の方も昨日から雨と風が強くなって来たのでしばらく朝トレ出来そうもありません☔️

今日はダイエット期間に愛飲してたサプリと食事メニューを紹介したいと思います。(かなりお金使ってます)

ダイエット中はビールは控えてノンアルコールのカラダFREEとオールフリーを夕食の時に毎日飲んでました🍺
Amazonから定期購買して割引きされてるのでカラダFREEは105円/本、オールフリーの方は85円/本で購入してます。


トレーニング中はVAAMのアスリートパウダーを水に溶かして水分補給(脂肪燃焼)、トレーニング直後はザバスのプロテインを低脂肪牛乳で割って飲んでました🥛(リカバリー)

最近のプロテインはとても溶けやすくなっててシェーカー使わなくてもスプーンで混ぜるだけで溶けてくれて味も美味しくなってました👍

会社に持って行くマイボトルの水筒にはVAAMのスマートフィットパウダーかアミノバイタルのクエン酸チャージを溶かして持って行き、仕事中もトレーニングの延長として脂肪を燃焼させる様にしてました🔥



朝トレで公園を6周して約7km歩いた日に会社から帰ってきてからスマートウォッチの歩数距離を確認してみたら



17.68kmと記録されていて朝トレ以外で10km以上も歩いてました⁉️

駐車場も一番端っこの桜の木の下に停めるのと仕事が設備保全をやってるので会社の工場の中にある設備の点検や修理の為、工場内を移動してるせいかかなり歩いてる事が分かりました。
なるべくエレベーターも使わないで階段を使用してました。


す
ダイエット期間中の食事はタンパク質を多く摂取する為、大豆製品(豆腐、納豆、蒸し豆)とサラダチキン、水煮のツナ缶等をサラダ等に和えて食べてました🥗
炭水化物のご飯もしっかり食べて翌朝のエネルギー源にしてました💪

朝食は低脂肪牛乳(低脂肪ヨーグルト)とシリアル、昼食はゼリー飲料(エネルギー系)で我慢して夕食は毎日しっかり食べる様にしてました🍚

最近は筋肉も付いてきて代謝も上がってきてるみたいで走り出すと直ぐに汗が出てくる様になりました💦
心拍数の落ち方も早くなってきてインターバルトレーニングのランの時間が多くなってきました👍

ただ心肺機能が向上してるせいか走るペースを上げてやらないと心拍数が上がらなくなってきて膝にもかなり負担がかかってるので目標心拍数を120拍/秒に下げてトレーニングしてます😩

少し体重が減ってきたらインターバルトレーニング(ラン&ウォーク)から膝の負担が少ない自転車トレーニングに変更する予定です。🚲

愛車の自転車(ロードバイク/マウンテンバイク)達のタイヤを確認したら空気が抜けてるものや劣化してひび割れしてるタイヤもあったのでタイヤを新品に交換してやってから自転車トレーニングを開始したいと思います🚵