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呼吸法は簡単です。

息を軽く吸って、息んでいるのは首や腹に力を入れています。これによって血が落ちにくくしています。トイレの息みににているかな・・・あれでクラクラする人は辞めた方が良いです。
おわったら後は血中酸素を増やすようにゆっくりと吸って吐くこと血中酸素計があると自分の呼吸の仕方によって上がったり下がったりするので練習しやすいです。

自分は手術後これをやって遊んでいました。息を止めすぎると酸素濃度が下がってピーピー鳴るので遊んでいましたね。

ですな。。
まあ自分のことはさておき
耐G呼吸法ってあるんですが、これ自分習わなくても知っていたりします。



13分くらいからやっているのでなかなかおもしろいですよ？
そいでもって普通にしゃべっているパイロットの化けものっぷりが笑えます。これジェットコースターやそれなりに意識持って行かれるような状況にこの呼吸すると頭がはっきりしますので是非お試しあれ。



これに勝てるように頑張ってほしいですね、日本も・・。敵がでかいほど燃える人が多いから大丈夫かな。