2013年献血一回目

2013年一回目の献血結果

昨年の12月12日から少しずつランを入れだした。
ロード・ＭＴＢで１～2時間は走れるようになっていたのだが、ランだと最初は20分走るだけで、膝はガクガクし、息もすぐに上がり、すぐ歩き始める始末だった。

ようやく30分間走ができるようになったのが、1月1日。

その後40分間走が12日。

赤血球の数が減少しているのは、自分にとっての運動強度が高すぎて、破壊されたらしい。


ただ、数は減ったものの、平均赤血球容積 MCV　、平均赤血球 ヘモグロビン量 MCH等はかなり数値が上がっている。

γ-GTPは二回続けて悪くなっているので、1週間に二日は休肝日を作ろうと思う。