２４時間デトックスその後

今日食べたものは朝がうどん、昼が大根・ネギの鍋とおでんだが、もう少し量を減らそうと思う。悪い物が出たのかどうか知らないが、食べると胃の周りが少し重くなるのだがそれが不快感を伴っている。

今日の朝までの爽快感が無いのだ。

何でも肉だと摂取したエネルギーの７０％を消化・吸収に使うらしい。米だと３０％、フルーツや野菜だと１０％しか使わないらしい。歳をとるにつれ内臓も衰えてくるので、負担の掛からない物を食べた方がよさそうだ。

日曜日は肉を摂取する日にして、月曜日は終日、野菜・フルーツだけの日で行こうと思う。最近の体調だけでなく、自分の好みがこの２ヶ月ほどで変わってきたと思う。

車も快適にしていっているので、ドライバーもチューンをしていこう。最近子どものトレーニングだけなので、そろそろ自分も出来るところから始めようと思う。