ふぁるこん@CN22Sのブログ一覧

物忘れが激しくて、
定期的な作業もすぐ忘れてしまいます。

習慣になるまで続けられれば忘れることはないんですが、
強く興味を持っていないとすぐに忘却の彼方へ・・・。

なんか思い出すいい方法はないですかねー？

会社で席の近い後輩がコロナ陽性判定を受けました。

おかげで農耕濃厚接触者認定です。ほんｔ（ry

まぁ、珈琲の味はちゃんとわかりますし、
熱も出ていないので、今のところ「発症」はしていないでしょう。
（「感染」していないとは言ってない）

これがコロナのむつかしいところで、
インフルだったらほぼ「感染」＝「発症」という感じだし、
「発症」したら他人にうつしますが、
症状が出る前ならうつりません。

でも、コロナは「発症」しなくても「感染」していることがあり、
かつ、「感染」していれば周囲にうつす可能性があるので、
「発症」しなければ良い、というものではないのですよね。

だから、しばらくは在宅勤務でおとなしくしておくのです。(´・ω・｀)
幸い、一人暮らしだから誰に迷惑かけるわけでもないですしね。(´・ω・｀)

でも、今日はPCR検査受けに行かなきゃならないの。(´・ω・｀)

私、足のむくみがひどいのです。

どれくらいひどいかと言うと、
朝起きてからはいた靴下が、
１時間半ぐらいしか経っていないというのに、
あれ？今は夕方かな？と思うぐらい、
ガッツリと跡を残してしまうほどひどいです。

そんなむくみを解消するために、
この前からあることを実践しています。

それは、寝る前に白湯を飲むこと。
むくみは水分が不足して、
体の中に余計なものがたまっている状態。
だから、寝る前に水分をちゃんととれば、
それが水分によってちゃんと処理されるようになると。

よく考えると、
私、寝る前って水分あまりとらないんです。
自分の部屋が２階にあり、
飲用の水が１階にしかないというのが主な理由。

夕食の時には飲み物もとりますが、
それ以降はあまり飲まないです。

そんなわけで、小さいステンレスのボトルを買いました。
保温が結構効くので、
晩飯作るときにお湯を沸かし、
それをボトルに入れておけば、
寝る前ぐらいには適温になっているので、
それを飲んで寝るという寸法です。

さて、効果があるといいですね。

一切の雑念を排し、
今ここにあるものに意識を集中させること。

・・・らしい。

この前のブログに上げたマインドフルネスのことですけども、
まぁ、見方を変えると、

現実逃避

とも言えるわけで、
問題が山積みになっている時に、
瞑想したって問題はそのまま。
解決するわけではないのですよ。

これの本質は、
ごちゃごちゃっとなった思考をいったん捨てて、
いわば再起動するという感じのものなので、
この辺りはPCとも通じるものがありますね。
処理速度が遅くなったら、メモリーダンプのために再起動させる。
すると、メモリー上のゴミが整理されて元に戻る、と。

リラックス効果はいつでも得られるみたいですけどね。

ある人のススメで、
マインドフルネスというものをやってみています。

ネットで調べると、
「今に集中」とか「体のある部分に意識を集中」とか出てきますが、
要するに
「何も考えないようにする」
ということらしいです。

頭の中をいったん空っぽにすることで、
これまでの悩みや考えをリセットして、
気持ちを落ち着かせる、リフレッシュさせる効果があるんだとか。
確かに、やってみると気持ちの区切りはつけられます。

自分はマインドフルネスのアプリを使って、
虫の声や川の音を聞きながらリラックスしてます。

気持ちが落ち着いてリラックスできるので、
寝る前にやって、そのまま寝てしまうというのもアリです。
けっこうすんなり寝れますよ。