ふぁるこん@CN22Sのブログ一覧

ここしばらく日付が変わる前に寝ていたら、
日付を超えると眠気がかなりきつくなってきました。

そもそも睡眠時間は６時間程度がベストっぽいのです。
日頃５時間睡眠とかでは足りないらしいです。

まぁ、インフルも新型コロナも猛威を振るっているので、
抵抗力を弱めないためにも、しっかり休まねば。

ｵﾔｽﾓ>_(:З｣ ∠)_

少し前までは日付が変わって就寝だったのが、
最近では日付変わる前に寝るようになりました。
ふぁるこんです、おｈ（ry

相変わらずブラウザゲームは何本かやってますが、
惰性でやってるものが多く、
「もう、ここらでよか」と、
キリをつけやすくなっているのが、
就寝時間が早まっている原因の１つ。

もう１つは、
早く布団に入るようになったことでしょう。

前は寒いとエアコンつけてゴロゴロしてたのですが、
さすがに電気代がもったいないと思い、
布団に入って過ごすようにしたのです。

12月に購入したNウォームスーパーの毛布の上に、
これまでも使っていた羽毛布団をプラス。
これで保温性がダンチになりました。
この居心地の良さのお陰で、早めに床に就くようになりました。

睡眠時間が徐々に伸びてきていていい傾向ですが、
ブログをアップするのが朝になってしまうので、
その辺がどうにかならないかなぁ、と思ってます。

月曜は、丸１日コーヒーを断ってみました。
日頃コーヒーを１日５～６杯（コーヒーカップ換算）飲む私ですが、
カフェイン中毒ではないか、という疑念が出たため、
試してみたという次第です。

結果：飲み物を飲む機会が減ったため、水分不足になる。(´・ω・｀)

禁断症状のようなものは出なかったので、中毒ではなさそう。
昨夜ブログを書いていて、文章を考えるのに苦労したものの、
それは寝る前だといつものことなので、ただ眠いだけのようです。(´・ω・｀)

朝早く起きるのは苦になったりしませんが、
この前の日曜日に23時前に寝てしまった結果、
月曜の朝がとてもスッキリしていました。
せいぜい１時間ぐらい長くなった程度ですけどね。

で、月曜の夜の就寝時間は24時少し前。
寝起きは悪くありませんが、どうもまだ眠たい。

どうやら私のベストな睡眠時間は6時間ぐらいらしいです。

仕事してる時って、それなりに動いてたのね。

年末年始休暇も今日１日を残すのみ。
毎日体組成計に乗って体重その他を確認している自分としては、
やや気になる結果が…。

体重、休み入る前より１kg増えてるやん…。

正直、1kgは1日の中でも簡単に上下する数値ではあります。
水を1L飲めばすぐ1kg増えますし、
1食（飲み物込）で1kgぐらいすぐ増えます。

しかし、それはエネルギーに変換されるなりして、
1日の中で消費されてしまう増加です。

今回のは、完全にお肉に変換されています。

休みの間でも食生活はそれほど変化がないようにしていたので、
変化があったのは運動量ということに。

わずかな筋トレとEMSでのトレーニングは同じように続けていたので、
それ以外の部分での運動量が減ったということになります。

考えてみると、
平日は会社帰りにスーパーに寄って晩飯のネタを買うんですが、
この時にスーパーの中を最低でも2周はするようにしています。
会社にいる間は椅子に座ってばかりで動かないので、
せめてと思って歩くようにしているのです。

ところが、休みの日はそれをしません。
買い物に出かければグルグル周りますが、
前日に買い物を済ませていたりすると、本当に動きません。

また、会社では動かないと言っても、
椅子に座って姿勢を正しています。
家にいると、基本的に寝転がっています。
これも差を生んでいるのでしょう。

しかし、これが本当にその運動量の差による結果であるならば、
休みが明けて仕事に戻れば運動量も戻るわけで、
あまり気にしなくても良いかもしれません。

怖いのは戻らなかったときですが…。