ふぁるこん@CN22Sのブログ一覧

昨日、左手の腱鞘炎対策で、テーピングをしてみました。
親指を開く・そらす方向に動かすとバチクソ痛いので、
そっち方向への動きを制限するようにテープで引っ張ります。

すると、確かに動きが制限されるため、
不用意な痛みに襲われることはなくなりました。
もちろん、動かせない不便さはあります。

しかし、１日過ごしてみて気づいたことが・・・
これ、外した時の痛みがキツい。

自分の腱鞘炎は、健の周辺の筋肉がこわばることで健がひっぱられ、
それによって痛みが出ているのもあるらしいので、
施術では周辺の筋肉をほぐすのをよくやります。

で、ストレッチも有効なのだそうで、
我慢できるぐらいの痛みが出るポイントで耐えると、
リリースした後に痛みが和らぐんです。

ところが、テーピングしてると痛い方には動かなくなるので、
より一層筋肉のこわばりが助長され、
テーピングを外して親指を動かしたらめっちゃ痛い。
これは意外でした。
テーピングすると楽になるんですけど、
ひょっとすると治りも遅くなるのか？

今度整骨院行ったときに聞いてみよう。

今日、左手の治療のために整骨院行ってきました。
ええ、予想通り腱鞘炎でした。

それで、電気治療という低周波治療の高威力版みたいなものを受け、
先生の施術で筋及び周辺の筋肉をほぐしてもらい、
親指の動きを制限するようテーピングされました。

先生曰く、親指の腱鞘炎は治りが悪く、
根気のいる治療になるとのこと。

ぐぬぬ・・・(´・ω・｀)

朝には強いので、寝起きは苦にならないものの・・・
やはり睡眠時間の短さが気になります。

昼間に眠気が来ることはほぼないんですけど、
それでも１日の睡眠時間が５時間ってのは良くないかと。

で、画像のアプリを入れてみました。
こやつ無料でもそこそこ使えます。

睡眠中の質（深い、浅い、REM）の割合を教えてくれるほか、
睡眠導入に効果がありそうな音を流してくれます。
あと、希望起床時間より前のタイミングで、
心地よく起床できそうな時間でアラームを鳴らしてくれます。
このほか、いびきの記録もできます。

なかなか盛沢山で、
とりあえず使い始めて２日しか経ってませんが、
しばらく記録をつけてみようと思ってます。

会社でコロナ陽性者が出ました。

しかも、自分の周辺で２人も。

おまけに、そのうち１人とは確実に潜伏期間中にペア作業をやってます。

しかし、コロナ発症どころか体調も崩さず。

記憶が確かならば、
インフルと【診断された】こともいまだ無し。

割と風邪ひいて熱出したりはしますけど、
ウィルス性のものはやってないんですよね。

自分、免疫力高いな。

痛くて寝れないというレベルではないものの、
左の親指を動かすのに違和感があるレベルではあります。

で、昨日車を運転していたら、
どうも握る動作でも痛みが出るようで・・・
左手でハンドルをきれなくなりました。

いや、実際には痛みや違和感を無視してきることは可能ですけど、
地味に痛いので嫌なんですよね。

で、腱鞘炎のことを調べてみました。
基本は保存療法で、
症状が落ち着くまで動かすのを極力避けることらしいです。

むぅ・・・動かしてはいかんかったのか・・・
（ストレッチと称してグイグイ引っ張ってた）

とりあえず、痛み止め系のシップを貼って、
なるべく動かさないようにして様子を見てみます。