ふぁるこん@CN22Sのブログ一覧

ある人のススメで、
マインドフルネスというものをやってみています。

ネットで調べると、
「今に集中」とか「体のある部分に意識を集中」とか出てきますが、
要するに
「何も考えないようにする」
ということらしいです。

頭の中をいったん空っぽにすることで、
これまでの悩みや考えをリセットして、
気持ちを落ち着かせる、リフレッシュさせる効果があるんだとか。
確かに、やってみると気持ちの区切りはつけられます。

自分はマインドフルネスのアプリを使って、
虫の声や川の音を聞きながらリラックスしてます。

気持ちが落ち着いてリラックスできるので、
寝る前にやって、そのまま寝てしまうというのもアリです。
けっこうすんなり寝れますよ。