カーマくんのブログ一覧

ワタシ、そんなにデブじゃないはずなんですが、健康診断で「メタボ予備軍」と言われてしまいました。
悔しかったので、ちょっとダイエットを敢行中です。
と言っても、ことさら運動をしているわけでもありません。
ワタシ、たぶん運動しても長続きしない性格なので、ヨメさんの協力を仰いで、食事を少しだけ減らしてもらうのと、夜食を控えるのと、ビールを週末限定にするのと、足に重しをつけるという４つだけにしています。

食事は、その日のメニューによって少なめの日もあれば、多めの日もありますが、ここはヨメさん任せなので、有り難くいただいています。

夜食は、なんとなく10時頃に、煎餅２枚とかそんな感じで食べることが多かったのを、極力控えるようにしました。
一時、毎週末カップ麺食べてた時もありましたが、その時はやっぱり体重が増えました（汗）。

ビールは、10年くらい前に一度ダイエットした時に飲むのを控えて、けっこう効果があったので、今回もやってみました。
週末は飲めますし、平日でも、おかずがツマミっぽいメニューの時は飲んでます。
無理しないのが長続きのコツと、自分と周りに言い聞かせてます（苦笑）。

足の重しは、効果があるのかないのかよくわかりませんが、取ると楽ですから、それなりにエネルギーは使ってるかな、と思ってます。

そんなこんなで、３ヶ月ほどで４キロくらい落ちてきまし