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2012年02月28日

みなとみらいランニングコース5km

先日、ラジオでみなとみらいランニングコースの紹介をしていました。

自分は、地元や鎌倉をベースに週４回前後のトレーニングを継続させていますが(ウォーキング＋ランニング計５．５ｋｍ)、周りと比べて自分の実力がどの程度なのか効果測定の意味も含め、月イチくらいで皇居ランニングをしています(１周５ｋｍ強)。

みなとみらいランニングコースなら会社帰りでも行けるので、今度チャレンジしてみようと思います。でも、皇居ランニングのイイ点は「お堀の外周」を走るので信号に引っかからないトコなんですよね…みなとみらいランニングコースだと、いくつか引っかかりそうです。

因みに今は体重変化は殆どなく、代わりに体力と筋力が付いてきた感じです。

･･･こんなネタを出すなんて、1年半前は想像も出来なかったのですが(苦笑)

関連情報URL : http://thespace.jp/runcourse.html

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Posted at 2012/02/28 18:49:05

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Hide.K 2012年2月28日 20:18 ハマ風に吹かれながら走るのも楽しそうですしMMの夜景も楽しめますね。効果測定の結果はどうでしょう？基礎体力が相当UPしてそうですが。	コメントへの返答 2012年3月2日 12:54 以前の職場はみなとみらいの外れにあって、ベイクォーターが出来る前はビル群がよーく見通せたところでした･･･それを仕事中に見ていたので特別な感情はなかったのですが(笑)、離れた今は、やっぱり素敵な場所だと思います。皇居ランニングでの効果測定は、当然マラソンランナーのような方には勝てませんが、普通のランナーと同じ速度で走ることが出来ます。当たり前、普通のことを書いているようですが、ここまで戻るのには相当な時間を要しました(汗)
miyabi 2012年2月28日 21:14 人がめちゃくちゃ多くて走ること自体が大変そうなコースなんだけど（笑三ツ池公園もランニングするにはいいよん♪	コメントへの返答 2012年3月2日 12:55 確かに！人が多い場所ですね。夜は夜で意外に人通りのある場所なので、トレーニングとなると皇居のほうが適していると思います。三ツ池公園はアップダウンもあって、なかなか良さそうですね！因みに、仕事で国道1号から三ツ池公園経由末吉橋抜けのルートを最近よーく使っています(笑)。
yukihito 2012年2月28日 21:32 タバコもやめて超健康だね！見習えません（激素）	コメントへの返答 2012年3月2日 12:58 タバコの臭いに更に敏感になってきました(笑)車のエアコンで外気循環にしていると、付近のクルマで窓を開けてタバコを吸っている臭いがわかりますからwwwwww
バシケン 2012年2月28日 22:29 本当に健康路線まっしぐらですね。僕もトレーニングは継続はしているので（ダイエット効果は完全に足踏みですが）地元のマラソン大会にでも出場してみようかな。その前に、実際に走ってみなければならないですね。	コメントへの返答 2012年3月2日 12:58 同じく、ダイエット効果は今は全くないです。体型は、ぱっと見は同じように見えるようですが、中身は結構変わりました。マラソン大会出場は、自分も考えています。といっても10kmとかなんですけどねwwwww
HiroHiro 2012年2月28日 23:25 まぁ〜たくジョギング続きません！（自爆）今度…爪の垢でも呑ませて頂こうかな…（笑）体重は変わりませんが…お腹は出るばかり…（涙）	コメントへの返答 2012年3月2日 13:00 今の時期は寒いからキツイって。自分も、週5が週3-4に減ってしまっているんだよね(汗)でも暖かくなったら週5復活させようと思ってる！お腹は全く出なくなったね～これは酒を飲んでないからかも知れないなぁ。
シン☆★ 2012年2月29日 1:35 週4のトレーニングは素晴らしいですね。軽い山登りも効果あるようです（＾＾）	コメントへの返答 2012年3月2日 13:02 最低週4回ですが、仕事の都合で3回になる場合もあります。なので、マイナス分を補うべく、週5回行う場合がありますね。山登り、ではないのですが、段数の多い階段だと足が痛くなります。普段使わない筋肉があるんでしょうね。今後のポイントだと思っていますッ
チタンサファイア 2012年2月29日 3:00 雪山5kmを滑り降りるのは10分弱です(^_^;) 息は上がり足はプルプルですが（笑	コメントへの返答 2012年3月2日 13:05 5kmをウォーキング＋遅いジョギングだと、所要時間45分くらいです(苦笑) たまーに8kmってコースをやったり、ジョギングする距離を長めにとると、まだまだ息が上がっちゃいますwww
arrows1713 2012年2月29日 8:45 現在、人生で一番体重重い状態。打破するためにそろそろ自分も走ろうかと思ってます。でも、寒いんだよね～。（笑）	コメントへの返答 2012年3月2日 13:08 そうなんです、寒いんですよ。自分は6枚重ね着して、下も2枚履いてます。首には、マフラー代わりにタオルを巻きます。でも、寒いです。手には、軍手をはめてます(爆) 汗かいて帰ってきて、シャワー浴びた後の十六茶が最高ですwwwwww
kurottro 2012年2月29日 13:01 素晴らしい!!続いてますねぇ～そこでバリエーションにチャリはいかがですか？脂肪燃焼のおまけにスピード感とメカが加わり、tteeさんならハマりそう(笑)	コメントへの返答 2012年3月2日 13:11 ここ1ヶ月は、寒いので回数自体は週間でマイナス一回分くらい実行できてないです(汗) でも、ここまで続けられるとは自分でも意外です。チャリは昔から興味はあるのですが、最近のは非常に高価で、ひょっとしたらE36のBMWが買えるんじゃないかってくらいなので躊躇してしまいます(爆)
おゆう♪ 2012年2月29日 14:06 arrowsさん同様、人生マックス体重・・・ちょこちょこ始めましたが・・・私も寒くて・・・体重減はマストですが、体力・筋力向上とは、理想です。	コメントへの返答 2012年3月2日 13:13 体力・筋力は、自分でも嬉しいくらいに向上してきました。もうちょっと上を目指したいと思っているのですが、ここ最近はシューズやウェアをキチンと揃えたいなと考えています。これから暖かくなります、ランナーが多いコースにわざわざ行ってトレーニングすると、ハマるかも知れません。
marimekko 2012年2月29日 23:49 マラソンなんてストイックぅ～。オイラは走るのはダメダメですが、毎日ドタバタで西に東に駆けずり回ってます．．．。	コメントへの返答 2012年3月2日 13:14 こんなに運動するのは、実は中学生以来(笑) 自分も同じく仕事でドタバタで走り回っています。でも、ここ最近のティーダ月間走行距離は、4,000kmを下回るようになりました！以前は5-6,000kmだったのにwww

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Hide.K 2012年2月28日 20:18 ハマ風に吹かれながら走るのも楽しそうですしMMの夜景も楽しめますね。効果測定の結果はどうでしょう？基礎体力が相当UPしてそうですが。	コメントへの返答 2012年3月2日 12:54 以前の職場はみなとみらいの外れにあって、ベイクォーターが出来る前はビル群がよーく見通せたところでした･･･それを仕事中に見ていたので特別な感情はなかったのですが(笑)、離れた今は、やっぱり素敵な場所だと思います。皇居ランニングでの効果測定は、当然マラソンランナーのような方には勝てませんが、普通のランナーと同じ速度で走ることが出来ます。当たり前、普通のことを書いているようですが、ここまで戻るのには相当な時間を要しました(汗)
miyabi 2012年2月28日 21:14 人がめちゃくちゃ多くて走ること自体が大変そうなコースなんだけど（笑三ツ池公園もランニングするにはいいよん♪	コメントへの返答 2012年3月2日 12:55 確かに！人が多い場所ですね。夜は夜で意外に人通りのある場所なので、トレーニングとなると皇居のほうが適していると思います。三ツ池公園はアップダウンもあって、なかなか良さそうですね！因みに、仕事で国道1号から三ツ池公園経由末吉橋抜けのルートを最近よーく使っています(笑)。
yukihito 2012年2月28日 21:32 タバコもやめて超健康だね！見習えません（激素）	コメントへの返答 2012年3月2日 12:58 タバコの臭いに更に敏感になってきました(笑)車のエアコンで外気循環にしていると、付近のクルマで窓を開けてタバコを吸っている臭いがわかりますからwwwwww
バシケン 2012年2月28日 22:29 本当に健康路線まっしぐらですね。僕もトレーニングは継続はしているので（ダイエット効果は完全に足踏みですが）地元のマラソン大会にでも出場してみようかな。その前に、実際に走ってみなければならないですね。	コメントへの返答 2012年3月2日 12:58 同じく、ダイエット効果は今は全くないです。体型は、ぱっと見は同じように見えるようですが、中身は結構変わりました。マラソン大会出場は、自分も考えています。といっても10kmとかなんですけどねwwwww
HiroHiro 2012年2月28日 23:25 まぁ〜たくジョギング続きません！（自爆）今度…爪の垢でも呑ませて頂こうかな…（笑）体重は変わりませんが…お腹は出るばかり…（涙）	コメントへの返答 2012年3月2日 13:00 今の時期は寒いからキツイって。自分も、週5が週3-4に減ってしまっているんだよね(汗)でも暖かくなったら週5復活させようと思ってる！お腹は全く出なくなったね～これは酒を飲んでないからかも知れないなぁ。
シン☆★ 2012年2月29日 1:35 週4のトレーニングは素晴らしいですね。軽い山登りも効果あるようです（＾＾）	コメントへの返答 2012年3月2日 13:02 最低週4回ですが、仕事の都合で3回になる場合もあります。なので、マイナス分を補うべく、週5回行う場合がありますね。山登り、ではないのですが、段数の多い階段だと足が痛くなります。普段使わない筋肉があるんでしょうね。今後のポイントだと思っていますッ
チタンサファイア 2012年2月29日 3:00 雪山5kmを滑り降りるのは10分弱です(^_^;) 息は上がり足はプルプルですが（笑	コメントへの返答 2012年3月2日 13:05 5kmをウォーキング＋遅いジョギングだと、所要時間45分くらいです(苦笑) たまーに8kmってコースをやったり、ジョギングする距離を長めにとると、まだまだ息が上がっちゃいますwww
arrows1713 2012年2月29日 8:45 現在、人生で一番体重重い状態。打破するためにそろそろ自分も走ろうかと思ってます。でも、寒いんだよね～。（笑）	コメントへの返答 2012年3月2日 13:08 そうなんです、寒いんですよ。自分は6枚重ね着して、下も2枚履いてます。首には、マフラー代わりにタオルを巻きます。でも、寒いです。手には、軍手をはめてます(爆) 汗かいて帰ってきて、シャワー浴びた後の十六茶が最高ですwwwwww
kurottro 2012年2月29日 13:01 素晴らしい!!続いてますねぇ～そこでバリエーションにチャリはいかがですか？脂肪燃焼のおまけにスピード感とメカが加わり、tteeさんならハマりそう(笑)	コメントへの返答 2012年3月2日 13:11 ここ1ヶ月は、寒いので回数自体は週間でマイナス一回分くらい実行できてないです(汗) でも、ここまで続けられるとは自分でも意外です。チャリは昔から興味はあるのですが、最近のは非常に高価で、ひょっとしたらE36のBMWが買えるんじゃないかってくらいなので躊躇してしまいます(爆)
おゆう♪ 2012年2月29日 14:06 arrowsさん同様、人生マックス体重・・・ちょこちょこ始めましたが・・・私も寒くて・・・体重減はマストですが、体力・筋力向上とは、理想です。	コメントへの返答 2012年3月2日 13:13 体力・筋力は、自分でも嬉しいくらいに向上してきました。もうちょっと上を目指したいと思っているのですが、ここ最近はシューズやウェアをキチンと揃えたいなと考えています。これから暖かくなります、ランナーが多いコースにわざわざ行ってトレーニングすると、ハマるかも知れません。
marimekko 2012年2月29日 23:49 マラソンなんてストイックぅ～。オイラは走るのはダメダメですが、毎日ドタバタで西に東に駆けずり回ってます．．．。	コメントへの返答 2012年3月2日 13:14 こんなに運動するのは、実は中学生以来(笑) 自分も同じく仕事でドタバタで走り回っています。でも、ここ最近のティーダ月間走行距離は、4,000kmを下回るようになりました！以前は5-6,000kmだったのにwww

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