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2012年10月03日 イイね！

おひさしブリーフ　(^^ゞ

おひさしブリーフ　(^^ゞ習い事のﾚｯｽﾝ、先生の熱心な指導もあり、予定を15分ｵｰﾊﾞｰしてました。
時間がそこまで過ぎている事に気付かず二人とも没頭してました　(^^ゞ

さて今日をあとにしてｽｰﾊﾟｰに立ち寄りました・・・、何か安い物は・・・、あった！SH3I1161
ﾒｯﾁｬ安い♪
昨日もここに寄ってますのでﾎﾝﾄに簡単に買い込んで、お次はお向かいの体育館に向かいます。
今月からｼﾞﾑ通いを再開すると決めてましたので、基本的にﾋﾟｱﾉ教室のあとが筋トレになる予定です。

先ずはﾊﾞｲﾀﾙﾁｪｯｸ・・・、相変わらず良好で～す　(^J^)SH3I1162

体重も測定し、IDｶｰﾄﾞを備え付けの端末に通し、これらの数値を入力・・・、ｺﾝﾋﾟｭｰﾀﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを選択、ﾒﾆｭｰをﾌﾟﾘﾝﾄｱｳﾄ・・・。

前回利用からかなりﾌﾞﾗﾝｸがある　(＠_＠;)
しかも一番絞った時からﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしちゃってるし(￣○￣;)

逆説的ですが継続は力なりって事が良く分かりました。

先ずはじっくり額に汗がにじむくらいｽﾄﾚｯﾁで体をほぐして・・・、ｱｶﾝ、ｶﾀｲ　(・・;)

ﾒﾆｭｰに沿ってﾏｼﾝﾄﾚｰﾆﾝｸﾞをこなしていきます　<(｀^´)>SH3I1163
以前はﾗﾝﾆﾝｸﾞﾏｼﾝでひと汗かいてからﾏｼﾝを使っていたのですが、昨年退職された方から、『無酸素運動のﾏｼﾝﾄﾚｰﾆﾝｸﾞの後に有酸素運動のﾗﾝﾆﾝｸﾞﾏｼﾝで走った方がﾀﾞｲｴｯﾄには効果的・・・、とためしてｶﾞｯﾃﾝで言ってたわよ！』という情報を耳にしてからはﾏｼﾝを先に使いようにしました。

その情報をくれた方も以前はこちらに一緒に来ていた時もあったのですが、途中から全然見なくなりました・・・、知識だけは豊富なんですよねぇ～　(^_^;)

ﾏｼﾝﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを一回りしてきたら腕も脚も筋肉がﾊﾟﾝﾊﾟﾝ・・・、ﾔﾍﾞぇ～、筋力ﾒｯﾁｬ落ちてる　(o´Д`)=з

水分補給を兼ねて少し休憩・・・、そして体を痛めつけた後のﾗﾝﾆﾝｸﾞﾏｼﾝです・・・、この順番はかなりきついんですよねぇ～　(・。・;1↑　↓　はﾒｰｶｰH.Pからお借りしましたがほぼこのﾀｲﾌﾟです。
ﾒﾆｭｰ画面からｸﾛｽｶﾝﾄﾘｰｺｰｽを選択・・・。3最高時速10km/ｈの間でﾌﾟﾛｸﾞﾗﾐﾝｸﾞによって速度と傾斜が刻々と変わっていきます。速度的にはｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ程度で程良い感じなのですが、所々で傾斜5％くらいが続くのが結構足に来ます　(・。・;

距離で3km、時間にして30分程ですので軽度な運動のはずなのですが、終わるころには僕の体は汗ﾀﾞｧｰﾀﾞｧｰになってます　(o´Д`)=з

体をほぐす為に金魚運動が出来るﾍﾞｯﾄﾞでﾕｻﾕｻ揺られ、ﾛｯｶｰで着替えて戻ります。
所要1時間半でしたが、久しぶりの筋トレ、ひざ上の太ももがかな～り張っております。

習い事と筋トレ、順番を間違えると大変な事になりますね（笑）
Posted at 2012/10/03 19:14:47 | コメント(0) | トラックバック(0) | ジム | スポーツ
2012年10月03日 イイね！

光が見えてきた♪

光が見えてきた♪こんばんﾜﾝ　(^o^)丿

今日は朝一で習い事のﾚｯｽﾝがありましたので教室に出向いていました。
朝晩の練習は欠かさず頑張ってはいるのですが、どうも左手の方が別の曲に聞こえてしまう　^_^;

しかも両手の演奏になった途端にｸﾞﾀﾞｸﾞﾀﾞになるのは相変わらずで　(^^ゞ

とりあえず先生に今弾けるところまで聞いてもらいました。
まだ左手が鍵盤を探し歩いているのが大問題で、ｽﾀﾝｽを合わせてﾅﾝﾄｶ部分的にﾌﾞﾗｲﾝﾄﾞﾀｯﾁが出来るようにあれこれ工夫して頂いて・・・、今まで暗中模索状態だったところに少しだけ光が見えたような気がしました　（￣ー￣☆）ｷﾗﾝ

ﾎﾝﾄ、ﾘｱﾙに挿絵↑の様な感じで習ってます（笑）

一歩ずつ前進と言いたいところですが、半歩ずつ歩伏前進のように少しずつ前に進んでおります　(^_-)-☆

この季節にぴったりの曲なんですけどねぇ～、完奏は来年春の予定　(*￣∇￣*)ｱﾊｯ

Posted at 2012/10/03 18:13:35 | コメント(0) | トラックバック(0) | 習い事 | 趣味

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