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2020年06月21日

さらに頑張るべしっ！！

昨日娘から・・・

『父の日』って事で・・・

涙腺ウルウルになるお手紙と・・・

普段高くて買えないアンダーアーマーのＴシャツ＆アンダーパンツにプロテインシェーカー♪

特にパンツは有名選手とのコラボ商品らしく数も少なく希少らしいですっ♪

前後のクロスした伸縮キツメのゴム⁉︎が加圧トレーニング効果でお尻や太腿の効果アップ〜♪

シェーカーは・・・

プロテインは水に溶かすと酸化が始まるので作り置きはしない方が良く飲む前に作ってますがコチラはプロテイン用ケースが２つもありワザワザ台所に作りに行かなくても筋トレ後直ぐに作れるのでイイですねっ♪

さぁ〜益々やる気マンマン♪♪♪

目指せっ‼︎６パック〜〜〜♬

＼＼\\٩( 'ω' )و //／／

Posted at 2020/06/21 10:12:02 | コメント(0) | トラックバック(0) | 家族 | 暮らし/家族

2020年06月06日

大好きな白米をごっつい我慢し・・・

ラーメンすら見ないようにし・・・

麺類を我慢出来なくなれば・・・
ハルサメスープで代用・・・。

なのに・・・・・・・・・・

ここ数日は体重の増減も殆ど無く停滞期に入ったぁ〜⁉︎

変わらず食事も少し減らし

筋トレ・・・約90分

スピンバイク・・・100分

たまにはチートデイを設けるのが良いとのことで10日〜2週間に一度はソコソコ食べた方が良いのか⁇

それよりもアルコールがアカン‼︎のかなぁ〜〜〜⁉︎

って事で、現状打破するためYouTubeで『ハンドクラップ』なる《2週間で10キロ痩せるダンス》を何気に観てみると・・・

リズミカルな音楽に初心者でも直ぐに覚えれそうな振り付けの約3分間のダンスで観ていて楽しかったので仕事あけ試しに５セット踊ってみましたっ♬

ダンスなんて未経験！！！

どうなる事かと踊ってみると・・・はい！２セット目ぐらいから汗も吹き出し息も上がるが何とか15分間持ち堪えましたぁ〜（汗）

シャワーを浴びて昼食後にゴロンとしてトイレに行こうとしたら…アチコチ筋肉痛となり特に脹脛の痛みが尋常じゃなくヨチヨチ歩き。。。

夕方からの筋トレ＆スピンバイクは初の中止となりました…。

本日の仕事も未だ脹脛に違和感があり今後慣れるまで3セットで様子見〜かなっ⁉︎

( ´Д`)y━･~~

Posted at 2020/06/06 18:30:15 | コメント(0) | トラックバック(0) | 健康 | スポーツ

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