マツノDXのブログ一覧

一昨年の12月3日に禁煙して

昨年の11月に挫折(^^;;


11ヶ月の禁煙は最長記録だけど

卒煙できなかったのよね(^^;;




きっかけは、こころの隙間に飛び込んできた先輩のひと言・・

「吸うか？」

二人そろってめげてた時のひと言
タバコを差し出した先輩が天使に見える

この1本がめちゃくちゃ美味しかった

その後ズルズルと・・・・
この仕事が終わったらやめよう
娘が合格したらやめよう
誕生日になったら
新年度になったら
結婚記念日に
梅雨に入ったら・・・・

このままでは、まず～い！
前より本数増えてるし～

・・・ということで、今度こそ卒煙するぞ！との気持ちを萎えさせないために長々と書いているブログなんで、スル～と流してくださいませ♪



まず、タバコをやめるための禁煙支援フリーソフトを会社のパソコンにインストール

『卒煙四季』



このソフト面白いです
禁煙を始めた日と吸っていたタバコの本数を入力するだけで、つらい禁煙を応援してくれます

一行目ステータスの「石垣島」は、一年後のゴール知床半島を目指す卒煙旅行というイベントで、どこまで到達したかを地名で表示してくれます
他に会社内で出世を目指す会社モードなどもあります
四行目は禁煙したタバコの本数、長さ、重さを毎日表示してくれます
この段階だと「郵便差出箱1号」　（何のことか良く分からない）
禁煙本数増えてくると何が表示されるんだろーと日々の楽しみに
その他に卒煙旅行マップ、タイムマシンモード、卒煙キャラクターズ、卒 煙日記、今日の一言３６５ などなど
肺の状態もアニメーションで表示してくれます
・・・今は真っ黒！(^^;;
今日の一言もイイです
毎日「気合いだ！気合いだ！気合いだ！気合いだ～！」みたいな言葉で毎日応援してくれます


タバコが無性に吸いたくなるのは会社なのよね！
このソフトを毎朝立ち上げて気合を入れるぞ！


んっ？　ちょっとこれだけでは弱いかも
もっともっと強いイメージを持たねば

やっぱりご褒美が必要ですね♪(o^^o)
・・・・・ということで、これもインストール

『禁煙貯金箱』

欲しいものの金額を設定すると、購入できるまでのカウントダウンをしてくれます♪

［欲しいものその１］
ドンキにもラクラク入れる４インチアップキット





購入できるまで1420日≒約4年、
あと4年か～遠いな～
11万キロくらい走ってるし、デリカに乗っていない可能性すらある

ちょっとハードルを下げて、「家族のため」っていう付加価値もつけよう

［欲しいものその２］
楕円パイプがお洒落なMudjayson デリカ D:5 サイドステップ BO

乗り降りするのがキツイって言って爺ちゃん婆ちゃんのため





購入できるまで141日≒5ヶ月
これもまだ遠いな


もっともっとハードルを下げて、着実に行かねば・・・

［欲しいものその３］
最近もの凄く気になってるマックスコーポレーション　ドアハンドルガーニッシュ





購入できるまで、44日
おおっ♪　お盆にはゲットできるぞ！d(^_^o)
よし、これから行こう！



さてと・・
準備OKだし、いっぷくするか (-。-)y-~~~　　　　（爆）

明日、卒煙式ですww

タバコが健康に悪いのはわかっているし、家族からも禁煙を進められている。吸える場所も年々減っていき片身が狭い・・・それなのに禁煙できないのはなぜでしょう？

意思が弱いのか、いや、現在ではやめられない喫煙の実態はニコチン依存症であることがわかっています。

タバコを吸ったときに、イライラや落ち着かない感じがスーッとおさまっていく感覚を、喫煙者なら誰でも味わったことがあるはずです。

ストレスの多い社会で生活するには、イライラを解消できるタバコは欠かせない？本当にそうでしょうか。

タバコを吸い終わって１時間もしないうちに、血液中のニコチンが減り、イライラや落ち着かないなどのニコチン切れ症状が現れます。
仕事や家庭のストレスが原因と思っているイライラの正体は、ニコチン切れ症状である可能性が高いのです。
ストレスが原因でイライラするならは、一番リラックスしているはずの寝起きの時間にタバコを吸いたくなるはずがありません・・・・・・



長くなりましたが、健康管理の講演会が今日あって出てみました。
（というかほぼ強制だった。）

タイムリーなことに喫煙による体への悪影響がテーマで、↑のような話を一時間ほど、、、
知ってることがほとんどだけど改めて聞くとちょっと考えさせられます。

喫煙者の約70％がニコチン依存症で、ニコチン依存症は病気だそうな。

・・・ということで、ニコチン依存症チェック（TDS）をしてみました。

（結果）4点：ぎりぎりセーフ！　（5点以上がニコチン依存症とされる。）


ということは、すぐに止められるということか・・ (^。^)y-゜゜゜