SHIO ☆のブログ一覧

みなさん　おはようございます！

　なんだ・・・　車載じゃないのかって


　はい・・・

　動画編集は　やってたんですが
　テニスの試合の　編集に　
追われちゃいましてね
～







　作成したのは　

応援メッセージ入り


　非公開ムービー









わが　ＪＣテニス部


７月の　総体に向けて
　毎日　練習　・・・

週末は　各主　大会や　

ライバル校との 練習試合・・・




で、

　今日は　校内試合　・・・



　レギュラー　選びのかかった　

熾烈な 女の 戦いです










昨年　１０月の　県央優勝

１１月の県大会　３位



　３ペアの　総合力での勝利




１ペアだけが　強くても　

団体戦は　勝てません　・・・






秋の大会の　功労者

３番手　ペア　・・・





粘って 負けない 。。。が 信条




怪我に泣かされ

　ようやく掴んだ栄光も



今年は
　　レギュラー争いの　渦中に




んで・・・

昨晩、


　一番輝いてた
　県央大会　決勝の　ビデオを　編集

朝　見せたんですよ
♪






モチベーションは Up ♪

たぶん。。。



さて・・・

　結果は　いかに　(^^ゞ





ＧＷは　県央大会

茨城遠征







レギュラー争いも

大会も



結果以上に　過程が大事　・・・





彼女たちは

　物凄く　貴重な　経験をしています



親は　見守るだけ





うん


　ＪＣが　熱い







頑張れ　テニス部

こんにちは～　♪

本日は三連休初日

　親ばかちゃんは　娘のテニスの試合観戦　♪


　青空だけど　風が強いの何の・・・


厚木愛甲地区の　中学校　ソフトテニス
　審判・技術講習会　　女子　個人の部


ん～　長い・・・


　まあ、　要するに

　試合を通じて審判の　お勉強をする大会で

トーナメント方式の個人戦　　です。。。



参加者　５３ペア　・・・　１０６人　の　ＪＣ　♪





わが校は、
県大会３位　・・・　ただいま　１部リーグ　６校入り

ですが

個人戦となると　話は別です・・・



関東レベル　　全国レベルの　　ペアや　選手もいたり・・・


　あと、
普段　団体戦でレギュラーを取れない　ペアは、
自分達の　実力を示すチャンスでもあるのです。。。





わが子は　今回は　４番手のペア ・・・　
　ノーシード　




しかも　朝から体調不良・・・


　２回戦　苦戦して辛勝　・・・

　　泣きながら戻ってきた。。。

　　何悔しがってるのかと聞くと。。。

　　喉が痛くて　
相棒に声がかけられない
・・・とか




　ペアの　メンタルを支えることが
　
　　ソフトテニスでは　
物凄く大事　・・・



某お師匠様の言葉を 守る

わが子　・・・　偉いな　おい！







　　　休憩時間は毛布にくるまり・・・な
　　　ギリギリな状況

　　　１回戦　３－０
　　　２回戦　３－２

　　　３回戦　３－１　
　　　　　今まで勝てなかった強豪校　Ｋ中の　２番手に快勝

　　　ベスト８　確定！！！

　　　　準々決勝　　ライバル校　Ｎ中の１番手に完敗・・・　

　　　　順位決定戦へ

　　　　１）　３－２　身内対決　・・・　なんと　２番手ペアを撃破！

　　　　２）　１－３　強豪校Ｍ中学の１番手に　負けたものの　

　　　　見事　６位　入賞です！！！





　わが　ＪＣ軍団の成績は

　２位　６位　７位　１１位

　　まずまずですかね・・・

　　秋の　個人戦では　ベスト８は１ペアのみ・・・

　　　　着実に　強くなってます




娘を乗せて　車で帰宅！


間違いなく　

　大金星で　盛り上がったのは　娘のペア　・・・






　　２６日　団体戦　　　２８日　小田原遠征
　　３日　横浜遠征　　６日　県強化リーグ



選抜メンバー　８名には　選ばれたようです


お疲れさん！








　やっぱり　熱かった　！！！




　３９度　超えて　６試合　　・・・

　　　たいしたもんだ！

　こんばんは～♪　　昼寝しすぎた風邪引きオヤジです　・・・


　久々の　テニス部ネタですが・・・

勿論　今日は　大雪・・・
練習は　休みです

　なにやら　メールでやり取り

　仲間で　集まるらしい　・・・

　　北の方の我が家には　２人・・・



我が家の庭にある　ボールよけネット　・・・

その向こうが　怪しい・・・






　テニス軍団　なにやら　やってるぞ



photo 嫁 with iphone

　雪だるま　♪





　勝利の　ポーズは　いつでも一緒です　(^^ゞ








　今年になって　２部リーグに　格下げ

　レギュラー争いを巡り　不満の声もあるみたい　・・・






　同じ頃　・・・

　南の方の　テニス軍団３人も　　雪だるま　　を　作ったらしい　・・・





　せっかくの休みに　・・・　なんだ　それ　　・・・　爆




　HとKの共同作品




　七転八倒　・・・



　　挫折を繰り返し　人は強くなる・・・

　　んでも　超えられない、壁にぶつかる時がくる

　　ぶつかり続けるうちに　気がつくんだよ　・・・

　 一人じゃ　何も出来ないってことを　・・・









　頑張れ　ＪＣ　テニス軍団　　♪

　こんばんは～　♪

昨晩は　お泊りで　楽しい新年会
　おいしい料理を飲み食い・・・



　なべ　焼きそば　たこ焼き　　豚キムチ　サラダ　モツ煮　たい焼き　などなど　・・・
　中生　日本茶ハイ　　　とか　・・・
　　ご馳走様でした　♪




おまけに　本日は

ぴーすけ様の　VZ-Rの　助手席で　座り続け・・・


　ぴーすけ様のVZ-R ＆　愛車精神様のＦｏｒＦｏｕｒ


宮ケ瀬にて　・・・





これまた　おいしい　ランチを！！！




鶏肉のソテー　バルサミコ酢のソースが　絶妙でした

　

本日の歩数は・・・　わずか　・・・





ん～
　　こりゃ　リバウンド　まっしぐらか・・・？



が・・・　帰宅後の　体重測定では、



70.5kg と　400g 増で　おさまりました




宴席や風呂でのおしゃべり　が
　体脂肪を燃やした・・・っつー＾ことで　(^・^)

　オフ会は　ダイエットにも　吉！




======


　ぴーすけさんの　一声で　
　
　　　みん友さんが　宮ケ瀬に　集まった・・・



　お宮参りに集まった皆さん

　　お疲れさんでした　～　♪






　太陽がかげり　寒くなりましたが　・・・

　　逆光が無くなり　お馬さんが　出現　・・・

　　　これは　幸先いいや　(^^)


　


　楽しい　おしゃべり

　　素敵な　出会いを　楽しめました　～

　ぴーすけ様　　感謝です　m(__)m





　興味深い ・・・ オイル　の話　↓↓　は・・・　別ブログで・・・

　
　ステッカー　On ぴーすけさん　の　バンパー






さ～て
　　今晩から　ダイエットメニュー　再開♪

　明日は　ちと遅い　初詣です！

　皆さん　お待たせしました ・・・　
　　　まってない？

　おっさんの　ダイエット

　　栄養編です


　
　お正月太りも　規則正しい生活と
　適度な運動（歩行・・・）　で　あっという間に　２kg 減　♪


　でも　ここからが　厳しいっす

　恒常性維持機能（ホメオスタシス）てのが　あってですね
　現状の　体質を　維持しようとするんですよ・・・

　俗に言う　停滞期　・・・　って奴

　　太りはしないが　体重が減らない　・・・



　ここを打破するのが　勝負ですよ～

　僕の経験上、　ここは　

　　　①　食事制限
　
　　　②　運動　


　しかない　かと・・・


　これを超えれば、
　　ある程度　食べても　体重を維持　もしくは　更なる減量が可能なんです



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　①　食事制限　　栄養摂取

　カロリーコントロール　ですね　・・・

やるのは　これだけ　・・・

　１）　脂肪を絶つ

　２）　炭水化物を減らす

　３）　タンパク質を　とりまくる




　☆　鶏ささみ、卵、プロテイン

　◎　肉（脂身、鶏皮は除く）、魚、豆腐、豆、納豆　

　△　ごはん　食パン　和菓子（あんこ）　・・・　量を制限

　×　フライドポテト　ポテトチップ　駄菓子　清涼飲料水　バター　洋菓子　チョコレート　アイスクリーム


　僕の　夕飯


水曜日



プロテイン　がんも、厚揚げの煮物　びんちょうまぐろ　すき焼き　味噌汁（かにと豆腐意）　ゆで卵



木曜日



プロテイン　豚肉・キャベツ　野菜スープ　がんも、厚揚げの煮物　納豆





　ちなみに


　朝食　プロテイン　ゆで卵１個

　昼食　ゆで卵　鶏ささ身　レタス　食パン１．５枚



こんな感じです　・・・

　　油を絶ち　　炭水化物を減らし
　　　タンパク質を　取りまくる！！！



　プロテインは
　摂取する　タンパク質の量を　調整する役割　・・・



　高そうに思えるけど　これで　一日２杯・・・　２ヶ月　持ちます
　一日　１００円相当　・・・

　ね・・・　安いでしょ




　たんぱく質は　摂取しすぎると

　屁が臭くなります　(~_~;)

　　繊維質とって　便秘にならないユニしましょう！





　土・日の　夜は　脂肪を控え　つつも

　好きなものを　しっかり食べる・・・





　これも　ストレスためないため

　　継続には　大事です　・・・






　では、
　　次回は　　運動いってみましょう　(^^)



　


　究極の腹筋運動　ドラゴンフラッグ　・・・　♪






　いや　。。。

　　クロスミッションと　エアロかな　♪

　　　　新年会かな　♪