ポッコリお腹をどうにかしたい⑤

苦しいのはいや
汗をかくにもいや
でも”ぽっこりお腹をどうにかしたい”の5回目です。

タイムを削れないので体重削ってます
雨だけど遊びに行きたい🚙

今は腹筋運動（5分＋3分）＋膝コロローラー（20回×3ｾｯﾄ）やってます。

ぽっこりお腹はどうなったのか？
ベルトを10mm詰めました～
たった10mm？いままでどんだけベルトで締め付けていたのだろうか？ｗ

1週間のサボり期間を含めた
前回の測定から3週間の結果は？
◆体重：58.1kg　→　56.8kg　－1.3kg
　5kg以上痩せた～Z
◆体脂肪率：18.8%（+標準）　→　17.9%（-標準）

◆内臓脂肪レベル：9.5（標準）　→9.0（標準）

◆体年齢（体重計）　43歳　　→　42歳

フェーズⅡの目標体重は7年前の体重57.4kgはクリアー
9年前の57.2kgも楽々クリアー（記録が残っているのは9年前まで）

さて次の目標をどうするかな？
次回までには決めます。まだ続けるらしいですよ。

今日の朝ごはんㇷ゚ッ
週末自宅に戻ると誘惑が凄すぎです。当然誘惑には勝てません💦