ナゼマツのブログ一覧

6月22日で愛車と出会って6年になりました！
この1年の愛車との思い出を振り返ります！

■この1年でこんなパーツを付けました！
デフ
俺様レベルには使いこなせない代物でした

■この1年でこんな整備をしました！
フロントガラスの交換
給付金がぶっ飛びました


■愛車のイイね！数（2020年06月28日時点）
239イイね！

■これからいじりたいところは・・・
脚の交換

■愛車に一言
免許返納までよろしく

＞＞愛車プロフィールはこちら

苦しいのはいや
汗をかくのもいや
でも
”ぽっこりお腹をどうにかしたい”　の4回目ですが
この季節なので
汗をかくことは受け入れています。

走りはどうしたんだ～
明日にでも、、、と思いましたが天気が悪そうなのでたぶん行かない。

6月より”ぽっこりお腹”もフェーズⅡへ移行し
順調に痩せていましたが
先週の木曜に腹筋を痛め運動中止
月曜からの1週間の出張期間中は食事制限もせず
好きな物を飲み食いしていました

そして、今朝久し振りに体重測定をしたその結果は？

前回から2週間
◆体重：58.6kg　→　58.1kg　-0.5kg
◆体脂肪率：18.7％（+標準）　→　18.8％（+標準）　+0.1%
◆内臓脂肪レベル：9.5（標準）　→　9.5（標準）
おっ！体重落ちてる～

腹筋を痛めた理由はこれ↓

貧弱な胸、腕と腹筋を一緒に鍛えるべく
道具に頼ることに

ローラーを使う前は
運動後は4パック（うっすら）→朝１パック
だったのが
使って3日目には
朝も４パック（うっすら）が持続するので
使用開始4日目にやり過ぎました～
筋肉千切れた？肋骨折れた？そんな感じの痛みでした💦

やっぱ人生楽に生きたいので（心が弱い）
このまま運動をしなくなりそうな自分が怖いです。

苦しいのはいや
汗をかくのもいや
でも
”ぽっこりお腹をどうにかしたい”　の3回目です。

走りはどうしたんだー
いやいや10kg痩せれば0.1秒位、、、💦
タイムを削る為のアプローチ方法を変えただけです。ｳｿ
これが自分のニューノーマル？新生活様式？

ホームステイで始めた腹筋運動
少しだけお腹周りがスッキリしたことにより
全身のゆるゆる感が目立つようになってきたので

6月よりフェーズⅡへ以降し
運動を追加しております
追加したのは
クランチを100～150回
鍛えるなら限界までやらないといけないのですが、限界前に心が折れて止めてます。
※折れない心のケアもしてくれるのがあの来意雑不ですが40万は出せません。

タイトルにつられてこの動画を見てしまったのが追加のきっかけです。


でこのお方の動画をみていたら
バックランジが良いと言っていたので
30回×3セット（負荷無）で実施しています。
結構辛く腿裏がピキピキします。足もかなり弱っている模様


筋肉量の多い脚部を鍛えればさらに痩せ体質へ変わることでしょう。
気が付けば毎回大汗かいてます💦
休日も平日もお風呂前に1回の運動にしています

前回の測定から2週間の成果
◆体重：59.7kg　→　58.6kg　-1.1kg
　標準体重　58.8kgクリア🎉
　次の目標は7年前の体重57.4kgです

◆体脂肪率：20.5％（+標準）　→　18.7％（+標準）
　やっと20%きったど～

◆内臓脂肪レベル：10.5（やや過剰）　→　9.5（標準）
3項目全て標準になりました👏

平日は日に200g落ちますが
休日のカロリー制限がまったくできないので
唐揚げ弁当、アイス、お菓子（新割合となった柿の種とかとか）
毎週500g～1kg位戻りますｗ
※徹底した食事管理もしてくれるのがあの来意雑不ですがやはり40万は出せません。

ぽっこりお腹はどうなったのか？
腹筋運動後はうっすら４パック位に見えるようになりましたが
朝には1パックに戻ります
浮き輪脂肪がなかなか落ちません。

プロに頼ると
苦しいし、何といってもお財布が一番痩せちゃいますね。