あつとものブログ一覧

《ジョギング1934日目》
日時：8月22日(金曜日) 5:15-5:57 (0時間37分15秒)
天候：晴れ　気温：27℃　走行㌔：6.03km
平均速度：9.7km/h　平均ペース：6:10min/km
目標達成度：70%(20回以上/月の内、14回目)
2025年累計走行㌔：約1104.43m（前年同日比：＋189.47km）約914.96km
使用シューズ：Nike AIR MAX 97 累計走行距離989.29km
その他：懸垂11回×2セット、腹筋20回×1セット
体重(ジョグ後)58.1kg BMI：20.8 体脂肪率：13.3% 内臓脂肪率：6.5

週末の金曜日。眠かったですが、出勤前の近所周辺ジョグへ。

９連休明けの一週間はきつかったです。本日を耐えれば明日から休日。頑張っていきましょう。

《ジョギング1933日目》
日時：8月20日(水曜日) 5:14-5:53 (0時間36分25秒)
天候：晴れ　気温：27℃　走行㌔：5.86km
平均速度：9.7km/h　平均ペース：6:12min/km
目標達成度：65%(20回以上/月の内、13回目)
2025年累計走行㌔：約1098.40m（前年同日比：＋195.24km）約903.16km
使用シューズ：Nike AIR MAX Dn エッセンシャル 累計走行距離128.34km
その他：懸垂11回×2セット、腹筋20回×0セット
体重(ジョグ後)58.2kg BMI：20.9 体脂肪率：13.3% 内臓脂肪率：6.5

今朝も出勤前の近所周辺ジョグに勤しんできました。

《ジョギング1932日目》
日時：8月18日(月曜日) 5:18-5:57 (0時間35分15秒)
天候：晴れ　気温：26℃　走行㌔：5.90km
平均速度：10.0km/h　平均ペース：5:58min/km
目標達成度：60%(20回以上/月の内、12回目)
2025年累計走行㌔：約1092.54m（前年同日比：＋201.08km）約891.46km
使用シューズ：SALOMON XA PRO 3D v8 GORE-TEX 累計走行距離1362.02km
その他：懸垂11回×2セット、腹筋20回×1セット
体重(ジョグ後)58.7kg BMI：21.0 体脂肪率：13.3% 内臓脂肪率：6.5

９連休も終わり、出勤前のジョグをしてきました。今日から通常の日常に戻ります。

《ジョギング1931日目》
日時：8月17日(日曜日) 5:50-6:41 (0時間46分36秒)
天候：晴れ　気温：26℃　走行㌔：7.73km
平均速度：10.0km/h　平均ペース：6:01min/km
目標達成度：55%(20回以上/月の内、11回目)
2025年累計走行㌔：約1086.64m（前年同日比：＋200.8km）約885.84km
使用シューズ：Nike AIR MAX 97 累計走行距離983.26km
その他：懸垂11回×2セット、腹筋20回×1セット
体重(ジョグ後)58.2kg BMI：20.9 体脂肪率：13.9% 内臓脂肪率：7.0

９連休の最終日です。日の出前のいつもの公園で懸垂と腹筋をして…

金山川左岸を上流へ向かってジョグしていきます。



帰宅後の体重計測にて。夏季休暇中はドライブ中に少し贅沢なものを食していたので、体重が増加傾向です。明日からまた日常に戻るので、また戻していくでしょう。

《ジョギング1930日目》
日時：8月16日(土曜日) 5:56-7:28 (1時間23分34秒)
天候：晴れ　気温：25-26℃　走行㌔：12.44km
平均速度：8.9km/h　平均ペース：6:42min/km
目標達成度：50%(20回以上/月の内、10回目)
2025年累計走行㌔：約1078.91m（前年同日比：＋198.68km）約880.23km
使用シューズ：Nike AIR MAX Dn エッセンシャル 累計走行距離122.48km
その他：懸垂11回×2、13回×1セット、腹筋20回×2セット
体重(ジョグ後)57.4kg BMI：20.6 体脂肪率：13.3% 内臓脂肪率：6.0

今朝も日差しが強くなる前に近所周辺ジョグへ。

瀬板の森公園を駆けぬけて…

北口付近の散策コースも駆けぬけて…



金山川右岸の日陰に沿ってジョグしていきました。