あつとものブログ一覧

《ジョギング2183日目》
日時：7月29日(水曜日) 4:51-5:51 (0時間56分10秒)
天候：曇り　気温：28℃　走行㌔：8.26km
平均速度：8.8km/h　平均ペース：6:47min/km
目標達成度：100%(20回以上/月の内、20回目)
2026年累計走行㌔：約1515.80m（前年同日比：+558.35km）957.45
使用シューズ：Nike AIR MAX Dn エッセンシャル 累計走行距離962.25km
その他：懸垂15回×1セット、腹筋20回×1セット
体重(ジョグ後)57.6kg BMI：20.7 体脂肪率：12.3% 内臓脂肪率：5.5


アラームより早く目覚めた朝。いつもの出勤前ジョグへ。

本日は曇りで少し気温が抑えられそうです。今日も１日ご安全に。

《ジョギング2182日目》
日時：7月28日(火曜日) 5:09-6:06 (0時間53分23秒)
天候：晴れ　気温：28℃　走行㌔：8.20km
平均速度：9.2km/h　平均ペース：6:30min/km
目標達成度：95%(20回以上/月の内、19回目)
2026年累計走行㌔：約1507.54m（前年同日比：+551.54km）955.99
使用シューズ：SALOMON XA PRO 3D V9　652.17km
その他：懸垂15回×2セット、腹筋20回×1セット
体重(ジョグ後)57.3kg BMI：20.5 体脂肪率：12.3% 内臓脂肪率：5.5


今朝も出勤前の近所周辺ジョグへ。

今日も暑い一日になりそうです。熱中症にならないように、朝食を食べて出勤しましょう。

《ジョギング2181日目》
日時：7月27日(月曜日) 4:57-5:55 (0時間54分18秒)
天候：晴れ　気温：28℃　走行㌔：8.27km
平均速度：9.1km/h　平均ペース：6:34min/km
目標達成度：90%(20回以上/月の内、18回目)
2026年累計走行㌔：約1499.34m（前年同日比：+546.27km）953.07
使用シューズ：Nike AIR MAX 97 累計走行距離1788.12km
その他：懸垂15回×1セット、腹筋20回×1セット
体重(ジョグ後)57.4kg BMI：20.6 体脂肪率：11.7% 内臓脂肪率：5.0


少し早く目覚めた朝。出勤前の近所周辺ジョグへ。7月初旬と比べて少し夜明けが遅くなってきた感じがします。

今朝も朝から蝉が賑やかです。今日も１日ご安全に。

《ジョギング2180日目》
日時：7月26日(日曜日) 5:09-6:31 (1時間18分12秒)
天候：晴れ　気温：27-30℃　走行㌔：11.72km
平均速度：9.0km/h　平均ペース：6:40min/km
目標達成度：85%(20回以上/月の内、17回目)
2026年累計走行㌔：約1491.07m（前年同日比：+548.66km）942.41
使用シューズ：Nike AIR MAX Dn エッセンシャル 累計走行距離953.82km
その他：懸垂15回×1セット、腹筋20回×1セット
体重(ジョグ後)56.7kg BMI：20.3 体脂肪率：12.5% 内臓脂肪率：5.5


今朝はいつもの金山川沿いをジョグ。

金山川最下流部（堀川との合流地点）にやってきました。朝から蝉が賑やかです。今日も暑い１日になりそうです。

《ジョギング2179日目》
日時：7月25日(土曜日) 6:26-8:06 (1時間39分26秒)
天候：晴れ　気温：27-30℃　走行㌔：14.18km
平均速度：8.6km/h　平均ペース：7:00min/km
目標達成度：80%(20回以上/月の内、16回目)
2026年累計走行㌔：約1491.07m（前年同日比：+548.66km）942.41
使用シューズ：SALOMON XA PRO 3D V9　643.97km
その他：懸垂15回×0セット、腹筋20回×0セット
体重(ジョグ後)57.0kg BMI：20.4 体脂肪率：11.5% 内臓脂肪率：4.5


今朝は 道の駅 歓遊舎ひこさん までやってきました。

この彦山川沿いをジョグします。





戻ってきました。

今朝のジョグコースはこんな感じ。
アイで駆けぬけた距離は、81.3km（ODO 56335km）でした。