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《ジョギング2120日目》
日時：5月2日(土曜日) 5:25-6:59 (1時間33分17秒)
天候：晴れ　気温：14℃　走行㌔：13.39km
平均速度：8.6km/h　平均ペース：6:58min/km
目標達成度：5%(20回以上/月の内、1回目)
2026年累計走行㌔：約915.45m（前年同日比：+347.17km）568.28
使用シューズ：SALOMON XA PRO 3D V9　433.63km
その他：懸垂12回×2セット、腹筋20回×1セット
体重(ジョグ後)56.8kg BMI：20.4 体脂肪率：11.8% 内臓脂肪率：5.0


今朝は永犬丸トンネルをくぐって遠賀川を目指します。

遠賀橋にやってきました。

遠賀川左岸から日の出を望む。

ＪＲ筑豊本線鉄道橋をくぐって…

遠賀川左岸を川下へ向かいます。

金山川左岸に戻ってきました。ＧＷ４日目も有意義に過ごそう。

今日は昨日（4/30）に帰省してきた長女と次女との３名で海を見にドライブすることに。（妻は残念ながら出勤のため不在）

3月下旬にMINIへ買い替えたことを長女には黙っていたので、非常に驚いていました。

早速、長女はMINIのドライブを試してみることに。



さつき松原を駆けぬけて…

道の駅むなかたで小休憩した後、更に宮若市～直方市を駆けぬけて…

河内貯水池周辺も駆けぬけて帰宅の途に。長女もMINIのようなコンパクトハッチが気に入ったようでした。

本日のMINIで駆け抜けた距離は110km（ODO 24591km）でした。

《ジョギング2119日目》
日時：4月29日(水曜日) 6:17-8:17 (1時間55分39秒)
天候：曇り　気温：15℃　走行㌔：16.66km
平均速度：8.6km/h　平均ペース：6:56min/km
目標達成度：90%(20回以上/月の内、18回目)
2026年累計走行㌔：約902.06m（前年同日比：+364.74km）537.32
使用シューズ：Nike AIR MAX 97 累計走行距離1608.1km
その他：懸垂12回×2セット、腹筋20回×1セット
体重(ジョグ後)56.9kg BMI：20.4 体脂肪率：11.1% 内臓脂肪率：4.0


ＧＷ１日目の朝。新々堀川の左岸に来ています。

ツツジが綺麗に咲き誇っています。

綺麗ですね。

奥洞海緑地の中を駆けぬけて…

本城の３連トンネルをくぐり抜けて…

ひびきの学術研究都市の中を駆けぬけて…

国道３号線の則松歩道橋の上から皿倉山を望む。

といった感じでＧＷ１日目の朝のジョグを楽しんできました。

《ジョギング2118日目》
日時：4月27日(月曜日) 5:11-5:53 (0時間41分56秒)
天候：曇り　気温：16℃　走行㌔：5.51km
平均速度：7.9km/h　平均ペース：7:36min/km
目標達成度：85%(20回以上/月の内、17回目)
2026年累計走行㌔：約885.4m（前年同日比：+367.5km）517.90
使用シューズ：Nike AIR MAX Dn エッセンシャル 累計走行距離751.57km
その他：懸垂12回×0セット、腹筋20回×0セット
体重(ジョグ後)57.4kg BMI：20.5 体脂肪率：10.7% 内臓脂肪率：4.0


今朝も出勤前の近所周辺ジョグへ。今週は２日出勤してＧＷへ突入です。今日も１日ご安全に。

《ジョギング2117日目》
日時：4月26日(日曜日) 5:12-7:01 (1時間44分15秒)
天候：曇り　気温：16℃　走行㌔：13.46km
平均速度：7.7km/h　平均ペース：7:44min/km
目標達成度：80%(20回以上/月の内、16回目)
2026年累計走行㌔：約879.89m（前年同日比：+376.03km）503.86
使用シューズ：SALOMON XA PRO 3D V9　420.24km
その他：懸垂12回×2セット、腹筋20回×1セット
体重(ジョグ後)57.2kg BMI：20.5 体脂肪率：12.2% 内臓脂肪率：5.0


今朝は瀬板の森公園にやってきています。北側散策路の階段も駆けぬけて…

今日は9時以降から降雨予報です。今日は家の中で出来る有意義な時間を過ごそう。