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《ジョギング1968日目》
日時：10月7日(火曜日) 5:07-6:00 (0時間47分39秒)
天候：曇り　気温：22℃　走行㌔：7.11km
平均速度：9.0km/h　平均ペース：6:42min/km
目標達成度：25%(20回以上/月の内、5回目)
2025年累計走行㌔：約1407.37m（前年同日比：＋205.69km）1201.68km
使用シューズ：Nike AIR MAX 97 累計走行距離1107.05km
その他：懸垂11回×2セット、腹筋20回×1セット
体重(ジョグ後)57.5kg BMI：20.6 体脂肪率：12.8% 内臓脂肪率：6.0
アラーム前に目覚めた火曜日の朝。いつもの出勤前ジョグへ。

昨夜は中秋の名月だったそうです。

夜明けの来ない夜はない。今日も１日 ご安全に。

《ジョギング1967日目》
日時：10月6日(月曜日) 5:04-5:54 (0時間45分41秒)
天候：曇り　気温：22℃　走行㌔：7.08km
平均速度：9.3km/h　平均ペース：6:27min/km
目標達成度：20%(20回以上/月の内、4回目)
2025年累計走行㌔：約1400.26m（前年同日比：＋201.48km）1198.78km
使用シューズ：Nike AIR MAX Dn エッセンシャル 累計走行距離220.01km
その他：懸垂11回×2セット、腹筋20回×1セット
体重(ジョグ後)58.0kg BMI：20.8 体脂肪率：13.8% 内臓脂肪率：6.5
アラーム前に目覚めた月曜日の朝。いつもの出勤前ジョグへ。

まもなく夜明けです。今週も５日間業務遂行に励みましょう。

《ジョギング1966日目》
日時：10月5日(日曜日) 6:30-7:10 (0時間36分17秒)
天候：曇り　気温：22-23℃　走行㌔：6.15km
平均速度：10.2km/h　平均ペース：5:54min/km
目標達成度：15%(20回以上/月の内、3回目)
2025年累計走行㌔：約1393.18m（前年同日比：＋210.53km）1182.65km
使用シューズ：SALOMON XA PRO 3D v8 GORE-TEX 累計走行距離1460.99km
その他：懸垂11回×1セット、腹筋20回×1セット
体重(ジョグ後)57.3kg BMI：20.5 体脂肪率：12.9% 内臓脂肪率：6.0

いつもより少し遅く起きた日曜日の朝。いつもの近所周辺ジョグへ。

今朝は珍しく濃霧です。鹿嶋市ではときどきありましたが、北九州ではこれまで記憶がありません。

《ジョギング1965日目》
日時：10月4日(土曜日) 7:00-8:14 (1時間13分37秒)
天候：曇り　気温：24-25℃　走行㌔：11.09km
平均速度：9.0km/h　平均ペース：6:38min/km
目標達成度：10%(20回以上/月の内、2回目)
2025年累計走行㌔：約1387.03m（前年同日比：＋220.27km）1166.76km
使用シューズ：Nike AIR MAX 97 累計走行距離1099.94km
その他：懸垂11回×0セット、腹筋20回×0セット
体重(ジョグ後)56.8kg BMI：20.4 体脂肪率：12.7% 内臓脂肪率：5.5

昨夜の雨も止んだようなので、休日ジョグをすることに。

ひびき海の公園人工海浜にやってきました。

脇田海釣り桟橋の入口から響灘を望む。



今朝は微風のため、洋上風力発電の風車は止まっていました。

黄金色の稲穂もまもなく収穫の時期になりそうです。

頓田貯水池にやってきました。



今朝のコースはこんな感じ。今日も降雨予報ですが、雨の合間にジョグ楽しむことができました。

《ジョギング1964日目》
日時：10月2日(木曜日) 5:10-5:55 (0時間37分58秒)
天候：曇り　気温：19℃　走行㌔：6.17km
平均速度：9.7km/h　平均ペース：6:09min/km
目標達成度：5%(20回以上/月の内、1回目)
2025年累計走行㌔：約1375.94m（前年同日比：＋212.03km）1163.91km
使用シューズ：Nike AIR MAX Dn エッセンシャル 累計走行距離212.93km
その他：懸垂11回×3セット、腹筋20回×1セット
体重(ジョグ後)57.1kg BMI：20.5 体脂肪率：13.3% 内臓脂肪率：6.0
アラームに起こされた目覚めた木曜日の朝。いつもの出勤前ジョグへ。
いつもの公園で懸垂をしていたら、何気に両脚の数ヵ所に痒みが生じてきた。殆ど真っ暗な中なので気づき難いが、藪蚊に襲われたようだ。涼しくなってきたので、蚊も活動し易くなったのだろう。今日も１日ご安全に。