あつとものブログ一覧

《ジョギング1921日目》
日時：7月31日(木曜日) 4:54-5:50 (0時間47分49秒)
天候：晴れ　気温：26℃　走行㌔：7.71km
平均速度：9.7km/h　平均ペース：6:12min/km
目標達成度：65%(20回以上/月の内、13回目)
2025年累計走行㌔：約966.63m（前年同日比：＋188.61km）約778.02km
使用シューズ：SALOMON XA PRO 3D v8 GORE-TEX 累計走行距離1322.03km
その他：懸垂11回×3セット、腹筋20回×2セット
体重(ジョグ後)57.1kg BMI：20.5 体脂肪率：13.2% 内臓脂肪率：6.0

いつもより少し早く起きた朝。いつもの近所周辺ジョグへ。先月より日が昇るのが少し遅れてきているのを感じます。

本日で7月も終わり。今日も滞っている業務を少しでも片付けていこう。

《ジョギング1920日目》
日時：7月30日(水曜日) 5:24-6:04 (0時間33分35秒)
天候：晴れ　気温：25℃　走行㌔：5.85km
平均速度：10.4km/h　平均ペース：5:44min/km
目標達成度：60%(20回以上/月の内、12回目)
2025年累計走行㌔：約958.92m（前年同日比：＋186.62km）約772.30km
使用シューズ：Nike AIR MAX 97 累計走行距離941.90km
その他：懸垂11回×3セット、腹筋20回×2セット
体重(ジョグ後)57.6kg BMI：20.7 体脂肪率：13.5% 内臓脂肪率：6.5

アラームに起こされた朝。出勤前の近所周辺ジョグへ。やっぱりこの早朝時間が、気温も低く気持ち良いです。

《ジョギング1919日目》
日時：7月27日(日曜日) 11:02-12:12 (1時間09分15秒)
天候：晴れ　気温：31-32℃　走行㌔：10.21km
平均速度：8.8km/h　平均ペース：6:47min/km
目標達成度：55%(20回以上/月の内、11回目)
2025年累計走行㌔：約953.07m（前年同日比：＋195.96km）約757.11km
使用シューズ：Nike AIR MAX Dn エッセンシャル 累計走行距離77.92km
その他：懸垂11回×0セット、腹筋20回×0セット
体重(ジョグ後)57.1kg BMI：20.5 体脂肪率：12.6% 内臓脂肪率：5.5

今朝は少し遅く起きたので、昼ジョグをすることに。河内貯水池へやって来ました。



河内貯水池最南端をさらに南下して…



終端は県道61号線と合流していました。



これまでのルートを戻ることに。

川のせせらぎの音が癒されます。

南河内橋まで戻って来ました。



河内堰堤を渡って起点に戻って来ました。

本日のルートはこんな感じ。昼間でしたが街中をジョグするよりは、快適でした。

7月26日は夕方から妻と掲題の祭りを観に行ってきました。学生時代から結婚当初頃までは戸畑区民でもあったので、この祭りには馴染みがあるのですが、ここ10数年は行っていませんでしたので、本当に久しぶりです。

19時頃から山笠が動き始めました。





北九州市 武内市長も山笠に参加していました。



幟山笠から提灯山笠に姿替えが始まりました。

幟山笠の装飾をすべて取り払われました。

台上に四本柱が設置されました。

この上に５段の角錐型先端部が担ぎ上げられます。





続いて他段の提灯を飾り付けていきます。

12段の提灯が飾り付けられました。





いつの間にか日が暮れた夜空に12段の提灯山笠が映えます。



久しぶりに懐かしい夏の行事を満喫できました。この後、塾の夏期講習に参加している次女の迎えに行きました。

《ジョギング1918日目》
日時：7月26日(土曜日) 6:17-7:00 (1時間34分25秒)
天候：晴れ　気温：26-27℃　走行㌔：14.34km
平均速度：9.1km/h　平均ペース：6:35min/km
目標達成度：50%(20回以上/月の内、10回目)
2025年累計走行㌔：約942.86m（前年同日比：＋196.8km）約746.06km
使用シューズ：SALOMON XA PRO 3D v8 GORE-TEX 累計走行距離1314.32km
その他：懸垂11回×3セット、腹筋20回×2セット
体重(ジョグ後)56.4kg BMI：20.2 体脂肪率：12.6% 内臓脂肪率：5.5

約一週間ぶりのジョグ。いつもの公園で腹筋と懸垂をして…

ジョグ開始 約5km、遠賀川までやってきました。

遠賀橋の上から下流域を望む。

遠賀川左岸に沿って下っていき…

ジョグ開始 7km付近、中間大橋を渡ります。

今度は遠賀川右岸を下って…

水巻を経由して帰宅の途へ。今日は戸畑祇󠄀園大山笠競演会が催されます。久しぶりに行ってみようかと思います。