あつとものブログ一覧

《ジョギング2011日目》
日時：12月6日(土曜日) 6:30-8:49 (2時間15分33秒)
天候：晴れ　気温：2-3℃　走行㌔：20.07km
平均速度：8.9km/h　平均ペース：6:45min/km
目標達成度：25%(20回以上/月の内、5回目)
2025年累計走行㌔：約1845.52m（前年同日比：＋256.06km）1589.46km
使用シューズ：SALOMON XA PRO 3D V9　48.32km
その他：懸垂11回×2セット、腹筋20回×0セット
体重(ジョグ後)55.7kg BMI：20.0 体脂肪率：11.9% 内臓脂肪率：4.5
いつもよりゆっくり起きた土曜日の朝。いつもより長めの休日ジョグへ。

いつもの公園で懸垂をして…

昨夜の満月は綺麗でしたが、今朝も西の空に輝いています。

瀬板の森公園の前にて

今永選手のマンホールがあります。

筒井町付近のバイパスランプ工事エリア付近にて。間も無く完成しそうです。

ＪＲ黒崎駅隣接の旧黒崎そごうを望む

ＪＲ黒崎駅

久しぶりにＪＲ黒崎駅の北側に来ました。ここから東田方面を目指します。

東田方面にやってきました。

鉄都の象徴、東田第一高炉跡です。

ここまでで10km超になったので、そろそろ帰路につくことに。休日の長距離ジョグを楽しんできました。

今朝はジョグを怠ったため、別の話題を。冒頭は11月13日に紫川左岸で見かけた「小倉イルミネーション2025」の準備・テストの模様です。11月21日から2026年2月15日まで開催されているようです。

昨夜仕事から帰宅するとこんなものが…

私がお世話になっているディーラーからのＤＭです。

私が約10年前に購入した中古車相場から60～100万円は値上がりしているかんじですかね。総じて物価高の世の中、これまで以上に厳選して必要なモノを選んで購入していく必要があるようです。

《ジョギング2010日目》
日時：12月4日(木曜日) 5:23-6:12 (0時間48分19秒)
天候：曇り　気温：4℃　走行㌔：7.86km
平均速度：9.8km/h　平均ペース：6:08min/km
目標達成度：20%(20回以上/月の内、4回目)
2025年累計走行㌔：約1825.45m（前年同日比：＋244.44km）1581.01km
使用シューズ：Nike AIR MAX 97 累計走行距離1241.71km
その他：懸垂11回×0セット、腹筋20回×0セット
体重(ジョグ後)55.9kg BMI：20.0 体脂肪率：12.6% 内臓脂肪率：5.0
アラームに起こされた木曜日の朝。いつもの出勤前ジョグへ。

今朝はこの冬１番の寒さでした。本日も某活動実績の素案作成に励みます。今日も１日ご安全に。

《ジョギング2009日目》
日時：12月3日(水曜日) 5:11-6:04 (0時間49分39秒)
天候：曇り　気温：8℃　走行㌔：7.78km
平均速度：9.8km/h　平均ペース：6:07min/km
目標達成度：15%(20回以上/月の内、3回目)
2025年累計走行㌔：約1817.59m（前年同日比：＋238.24km）1579.35km
使用シューズ：Nike AIR MAX Dn エッセンシャル 累計走行距離366.68km
その他：懸垂11回×2セット、腹筋20回×1セット
体重(ジョグ後)55.9kg BMI：20.0 体脂肪率：12.9% 内臓脂肪率：5.5
アラームに起こされた水曜日の朝。いつもの出勤前ジョグへ。

本日は某活動実績の素案を半分以上完成させることと、現場作業での立会を円滑に遂行することを目標に頑張っていこう。今日も１日ご安全に。

《ジョギング2008日目》
日時：12月2日(火曜日) 5:11-6:04 (0時間49分29秒)
天候：晴れ　気温：9℃　走行㌔：7.79km
平均速度：9.4km/h　平均ペース：6:21min/km
目標達成度：10%(20回以上/月の内、2回目)
2025年累計走行㌔：約1809.81m（前年同日比：＋233.79km）1576.02km
使用シューズ：SALOMON XA PRO 3D V9　28.25km
その他：懸垂11回×2セット、腹筋20回×1セット
体重(ジョグ後)56.3kg BMI：20.2 体脂肪率：12.4% 内臓脂肪率：5.0
アラームに起こされた火曜日の朝。いつもの出勤前ジョグへ。

今週中に某活動実績の素案を完成させるべく、頑張っていこう。今週末に良い結果を得られますように。