あつとものブログ一覧

《ジョギング2191日目》
日時：8月7日(金曜日) 5:08-6:06 (0時間53分52秒)
天候：晴れ　気温：29℃　走行㌔：8.20km
平均速度：9.1km/h　平均ペース：6:34min/km
目標達成度：30%(20回以上/月の内、6回目)
2026年累計走行㌔：約1594.59m（前年同日比：+585.35km）1009.24
使用シューズ：SALOMON XA PRO 3D V9　676.82km
その他：懸垂15回×1セット、腹筋20回×1セット
体重(ジョグ後)56.8kg BMI：20.4 体脂肪率：11.9% 内臓脂肪率：5.0


今週最後の出勤日。いつもの如く、出勤前ジョグへ。

日が昇ってきました。今日の勤務が終われば、来週の夏期休暇へ突入です。

《ジョギング2190日目》
日時：8月5日(水曜日) 4:43-5:45 (0時間58分47秒)
天候：曇り　気温：29℃　走行㌔：8.24km
平均速度：8.4km/h　平均ペース：7:08min/km
目標達成度：25%(20回以上/月の内、5回目)
2026年累計走行㌔：約1586.39m（前年同日比：+584.77km）1001.62
使用シューズ：Nike AIR MAX 97 累計走行距離1820.33km
その他：懸垂15回×1セット、腹筋20回×1セット
体重(ジョグ後)57.2kg BMI：20.5 体脂肪率：12.9% 内臓脂肪率：6.0


自然とアラームより早く目覚めた朝。いつもの出勤前ジョグへ。

本日から第108回全国高等学校野球選手権大会が始まります。長女の卒業した高校から募金趣意書が届いていたのを思い出しました。今日も１日ご安全に。

《ジョギング2189日目》
日時：8月4日(火曜日) 4:43-5:44 (0時間55分46秒)
天候：曇り　気温：28℃　走行㌔：8.20km
平均速度：8.8km/h　平均ペース：6:47min/km
目標達成度：20%(20回以上/月の内、4回目)
2026年累計走行㌔：約1578.15m（前年同日比：+578.45km）999.70
使用シューズ：Nike AIR MAX Dn エッセンシャル 累計走行距離984.18km
その他：懸垂15回×1セット、腹筋20回×1セット
体重(ジョグ後)57.4kg BMI：20.6 体脂肪率：12.6% 内臓脂肪率：5.5


今朝も出勤前の近所周辺ジョグへ。酷暑目前の日々が続きますが、今日も１日ご安全に。

《ジョギング2188日目》
日時：8月3日(月曜日) 4:43-5:44 (0時間56分53秒)
天候：曇り　気温：29℃　走行㌔：8.20km
平均速度：8.6km/h　平均ペース：6:56min/km
目標達成度：15%(20回以上/月の内、3回目)
2026年累計走行㌔：約1569.95m（前年同日比：+574.08km）995.87
使用シューズ：SALOMON XA PRO 3D V9　668.62km
その他：懸垂15回×1セット、腹筋20回×1セット
体重(ジョグ後)57.3kg BMI：20.5 体脂肪率：12.0% 内臓脂肪率：5.0


８月第１週が始まりました。蝉が朝からにぎやかです。今日も１日ご安全に。

《ジョギング2187日目》
日時：8月2日(日曜日) 5:07-6:52 (1時間45分42秒)
天候：晴れ　気温：28℃　走行㌔：15.78km
平均速度：9.0km/h　平均ペース：6:41min/km
目標達成度：10%(20回以上/月の内、2回目)
2026年累計走行㌔：約1561.75m（前年同日比：+582.91km）978.84
使用シューズ：Nike AIR MAX 97 累計走行距離1812.09km
その他：懸垂15回×0セット、腹筋20回×0セット
体重(ジョグ後)57.3kg BMI：20.5 体脂肪率：12.0% 内臓脂肪率：5.0


今朝は遠賀川左岸にやってきました。ここを起点にジョグします。

サイクリングロードを直方市方面に向かっていきます。

途中から犬鳴川沿いに上流へ向かいます。

広甲橋を渡って遠賀川に向かいます。

ＪＲ直方駅北側の踏切を渡って…

遠賀川（左岸）に戻ってきました。ここを下流へ向かいます。

日が昇ってくると日差しも強くなってきました。

今朝のジョグコースはこんな感じ。河川沿いのジョグを楽しんできました。