あつとものブログ一覧

《ジョギング2172日目》
日時：7月17日(金曜日) 5:08-6:06 (0時間54分13秒)
天候：曇り　気温：27℃　走行㌔：8.14km
平均速度：9.0km/h　平均ペース：6:39min/km
目標達成度：45%(20回以上/月の内、9回目)
2026年累計走行㌔：約1426.47m（前年同日比：+512.71km）911.2
使用シューズ：Nike AIR MAX 97 累計走行距離1763.33km
その他：懸垂15回×2セット、腹筋20回×1セット
体重(ジョグ後)57.0kg BMI：20.4 体脂肪率：12.2% 内臓脂肪率：5.0


今朝も出勤前の近所周辺ジョグへ。

やっと週末です。明日はまた長距離ドライブを楽しみます。

ＧＲヤリスでの出勤も本日が最終日。明日はMINIの修理が完了予定です。

《ジョギング2171日目》
日時：7月16日(木曜日) 5:10-6:06 (0時間51分28秒)
天候：曇り　気温：28℃　走行㌔：8.13km
平均速度：9.5km/h　平均ペース：6:19min/km
目標達成度：40%(20回以上/月の内、8回目)
2026年累計走行㌔：約1418.33m（前年同日比：+512.71km）905.62
使用シューズ：Nike AIR MAX Dn エッセンシャル 累計走行距離922.77km
その他：懸垂15回×1セット、腹筋20回×1セット
体重(ジョグ後)57.0kg BMI：20.4 体脂肪率：12.4% 内臓脂肪率：5.5


どんよりとした曇り空の下、金山川沿いをジョグしてきました。

乗り始めておよそ570km、ブレーキダストが目立ってきました。今日も１日ご安全に。

暫く交換していませんでしたので、今朝交換しておきました。備忘録として。

《ジョギング2170日目》
日時：7月14日(火曜日) 5:07-6:02 (0時間51分27秒)
天候：晴れ　気温：26℃　走行㌔：8.15km
平均速度：9.5km/h　平均ペース：6:19min/km
目標達成度：35%(20回以上/月の内、7回目)
2026年累計走行㌔：約1410.20m（前年同日比：+507.55km）902.65
使用シューズ：SALOMON XA PRO 3D V9　613.22km
その他：懸垂15回×1セット、腹筋20回×1セット
体重(ジョグ後)57.7kg BMI：20.7 体脂肪率：12.3% 内臓脂肪率：5.5


火曜日の朝。厳しい暑さになりそうです。今日も１日ご安全に。

《ジョギング2169日目》
日時：7月13日(月曜日) 5:06-6:04 (0時間53分32秒)
天候：晴れ　気温：26℃　走行㌔：8.06km
平均速度：9.0km/h　平均ペース：6:38min/km
目標達成度：30%(20回以上/月の内、6回目)
2026年累計走行㌔：約1402.05m（前年同日比：+502.37km）889.68
使用シューズ：Nike AIR MAX 97 累計走行距離1755.19km
その他：懸垂15回×2セット、腹筋20回×1セット
体重(ジョグ後)57.4kg BMI：20.6 体脂肪率：12.0% 内臓脂肪率：5.0


７月第３週が始まりました。暑い日々が続きますが、今日も１日ご安全に。