あつとものブログ一覧

《ジョギング1974日目》
日時：10月15日(水曜日) 4:59-5:49 (0時間46分20秒)
天候：晴れ　気温：22℃　走行㌔：7.18km
平均速度：9.3km/h　平均ペース：6:27min/km
目標達成度：55%(20回以上/月の内、11回目)
2025年累計走行㌔：約1471.61m（前年同日比：＋222.42km）1259.42km
使用シューズ：Nike AIR MAX 95 累計走行距離1130.67km
その他：懸垂11回×1、15回×1セット、腹筋20回×0セット
体重(ジョグ後)57.5kg BMI：20.6 体脂肪率：12.4% 内臓脂肪率：5.5
アラームより早く目覚めた水曜日の朝。いつもの近所周辺ジョグへ。

今朝は日の出前の真っ暗なジョグだったので、代わりに13日の日の出の写真を。今日も一日ご安全に。

《ジョギング1973日目》
日時：10月13日(月曜日) 5:56-7:14 (1時間17分53秒)
天候：晴れ　気温：22℃　走行㌔：11.51km
平均速度：8.9km/h　平均ペース：6:45min/km
目標達成度：50%(20回以上/月の内、10回目)
2025年累計走行㌔：約1464.43m（前年同日比：＋222.42km）1242.01km
使用シューズ：Nike AIR MAX Dn エッセンシャル 累計走行距離238.58km
その他：懸垂11回×0セット、腹筋20回×0セット
体重(ジョグ後)56.8kg BMI：20.4 体脂肪率：12.6% 内臓脂肪率：5.5
アラームに起こされたスポーツの日。

最寄りの海を見にやって来ました。

日の出です。

洋上風力発電の風車は止まっていました。

穏やかな響灘です。





頓野貯水池です。

起点に戻ってきました。

今朝のコースはこんな感じ。１時間少々の休日ジョグを楽しんできました。

《ジョギング1972日目》
日時：10月12日(日曜日) 5:31-7:07 (1時間35分53秒)
天候：曇り　気温：22℃　走行㌔：14.30km
平均速度：8.9km/h　平均ペース：6:42min/km
目標達成度：45%(20回以上/月の内、9回目)
2025年累計走行㌔：約1452.92m（前年同日比：＋225.51km）1227.41km
使用シューズ：SALOMON XA PRO 3D v8 GORE-TEX 累計走行距離1483.04km
その他：懸垂11回×0セット、腹筋20回×0セット
体重(ジョグ後)55.7kg BMI：20.0 体脂肪率：12.4% 内臓脂肪率：5.0
アラームに起こされた日曜日の朝。いつもと違う休日ジョグへ。

今朝はこんなところまでジョグしに来ました。

さつき松原最寄りの浜辺です。

松林の中を駆けぬけて…

波打ち際の県道300号線を駆けぬけて…

朝日を浴びながら…

リンリンクラブ岡垣まで戻ってきました。

今朝のコースはこんな感じ。気持ちの良い浜辺のジョグを楽しんできました。

《ジョギング1971日目》
日時：10月11日(土曜日) 8:21-10:09 (1時間47分17秒)
天候：晴れ　気温：23-26℃　走行㌔：16.44km
平均速度：9.2km/h　平均ペース：6:31min/km
目標達成度：40%(20回以上/月の内、8回目)
2025年累計走行㌔：約1438.62m（前年同日比：＋216.76km）1221.86km
使用シューズ：Nike AIR MAX 97 累計走行距離1123.49km
その他：懸垂11回×0セット、腹筋20回×0セット
体重(ジョグ後)55.8kg BMI：20.0 体脂肪率：11.3% 内臓脂肪率：4.0
家族と朝食を摂った土曜日の朝。いつもと違う休日ジョグへ。

遠賀川右岸にやって来ました。ここからジョグ開始します。

秋桜が綺麗に咲いています。

遠賀川河口堰にやってきました。

江川河畔公園から遠賀川河口を望む。

案内図によるとこんな場所です。

遠賀川最河口のなみかけ大橋です。



遠賀川左岸の御牧大橋から川上を望む。ここから遠賀川橋まで3.7kmをジョグします。

遠賀川橋（国道３号線）です。この橋を渡って右岸に戻ります。

遠賀川右岸よりＪＲ九州鹿児島本線を望む。



今日のコースはこんな感じ。秋空の下、気持ち良く休日ジョグを楽しんできました。

《ジョギング1970日目》
日時：10月10日(金曜日) 5:11-6:00 (0時間44分22秒)
天候：晴れ　気温：19℃　走行㌔：7.06km
平均速度：9.5km/h　平均ペース：6:17min/km
目標達成度：35%(20回以上/月の内、7回目)
2025年累計走行㌔：約1422.18m（前年同日比：＋205.87km）1216.31km
使用シューズ：Nike AIR MAX Dn エッセンシャル 累計走行距離227.07km
その他：懸垂11回×2セット、腹筋20回×1セット
体重(ジョグ後)56.2kg BMI：20.2 体脂肪率：13.2% 内臓脂肪率：5.5
アラームに起こされた金曜日の朝。いつもの出勤前ジョグへ。

今朝は20℃を下回っていました。肌寒く感じたのでＴシャツの上にもう１枚羽織ってジョグに行きました。

今日をしのげば３連休。今日も１日ご安全に。