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《ジョギング2178日目》
日時：7月24日(金曜日) 5:02-6:01 (0時間54分12秒)
天候：晴れ　気温：26℃　走行㌔：8.20km
平均速度：9.1km/h　平均ペース：6:36min/km
目標達成度：75%(20回以上/月の内、15回目)
2026年累計走行㌔：約1476.89m（前年同日比：+534.93km）941.96
使用シューズ：Nike AIR MAX 97 累計走行距離1779.85km
その他：懸垂15回×1セット、腹筋20回×1セット
体重(ジョグ後)57.1kg BMI：20.5 体脂肪率：12.4% 内臓脂肪率：5.5


今朝も出勤前ジョグに行ってきました。夜明け前のいつもの公園にて。今日も１日ご安全に。

《ジョギング2177日目》
日時：7月23日(木曜日) 5:07-6:02 (0時間51分08秒)
天候：晴れ　気温：27℃　走行㌔：8.18km
平均速度：9.6km/h　平均ペース：6:15min/km
目標達成度：70%(20回以上/月の内、14回目)
2026年累計走行㌔：約1468.69m（前年同日比：+528.59km）941.06
使用シューズ：Nike AIR MAX Dn エッセンシャル 累計走行距離940.1km
その他：懸垂15回×1セット、腹筋20回×1セット
体重(ジョグ後)57.7kg BMI：20.7 体脂肪率：12.9% 内臓脂肪率：6.0

今朝も出勤前ジョグに行ってきました。今週あと２日間の業務も頑張りましょう。今日も１日ご安全に。

《ジョギング2176日目》
日時：7月22日(水曜日) 5:19-6:10 (0時間51分25秒)
天候：晴れ　気温：27℃　走行㌔：8.22km
平均速度：9.6km/h　平均ペース：6:15min/km
目標達成度：65%(20回以上/月の内、13回目)
2026年累計走行㌔：約1460.51m（前年同日比：+521.24km）939.27
使用シューズ：SALOMON XA PRO 3D V9　629.79km
その他：懸垂15回×0セット、腹筋20回×0セット
体重(ジョグ後)57.4kg BMI：20.6 体脂肪率：12.7% 内臓脂肪率：5.5


今朝も出勤前ジョグをこなしてきました。究極に美味しい飲み物は、キンキンに冷えた氷水だと感じます。今日も１日ご安全に。

《ジョギング2175日目》
日時：7月21日(火曜日) 5:08-6:04 (0時間51分41秒)
天候：曇り　気温：27℃　走行㌔：8.32km
平均速度：9.7km/h　平均ペース：6:12min/km
目標達成度：60%(20回以上/月の内、12回目)
2026年累計走行㌔：約1452.29m（前年同日比：+516.6km）935.69
使用シューズ：Nike AIR MAX 97 累計走行距離1771.65km
その他：懸垂15回×1セット、腹筋20回×1セット
体重(ジョグ後)57.6kg BMI：20.7 体脂肪率：13.1% 内臓脂肪率：6.0


出勤前の近所周辺ジョグ。朝から蝉の鳴き声が暑さを倍増させています。今日も一日ご安全に。

《ジョギング2174日目》
日時：7月20日(月曜日) 5:47-6:50 (0時間58分45秒)
天候：晴れ　気温：28℃　走行㌔：9.15km
平均速度：9.3km/h　平均ペース：6:25min/km
目標達成度：55%(20回以上/月の内、11回目)
2026年累計走行㌔：約1443.97m（前年同日比：+515.45km）928.52
使用シューズ：Nike AIR MAX Dn エッセンシャル 累計走行距離931.92km
その他：懸垂15回×1セット、腹筋20回×1セット
体重(ジョグ後)57.1kg BMI：20.5 体脂肪率：12.6% 内臓脂肪率：5.5


３連休最終日（海の日）の朝。金山川左岸とＪＲ鹿児島本線の交差付近にて。

今日も暑い一日になりそうです。