あつとものブログ一覧

《ジョギング2251日目》
日時：10月14日(水曜日) 4:55-5:43 (0時間47分54秒)
天候：曇り　気温：21℃　走行㌔：6.78km
平均速度：8.5km/h　平均ペース：7:04min/km
目標達成度：70%(20回以上/月の内、14回目)
2026年累計走行㌔：約2215.3m（前年同日比：+747.28km）1468.02
使用シューズ：SALOMON XA PRO 3D V9　882.26km
その他：懸垂3回×1セット、腹筋20回×1セット


今朝も隅田川にやってきました。

今日も１日ご安全に。

《ジョギング2250日目》
日時：10月13日(火曜日) 5:11-5:59 (0時間46分45秒)
天候：曇り　気温：20℃　走行㌔：6.68km
平均速度：8.6km/h　平均ペース：7:00min/km
目標達成度：65%(20回以上/月の内、13回目)
2026年累計走行㌔：約2208.52m（前年同日比：+744.09km）1464.43
使用シューズ：Nike AIR MAX Dn エッセンシャル 累計走行距離1183.68km
その他：懸垂7回×1セット、腹筋20回×1セット


隅田川左岸にやってきました。

今週は４日間の勤務です。今日も１日ご安全に。

帰省中にフィルター交換をしておきました。次回の交換は1ヶ月以内に帰省するようにしよう。備忘録として。

《ジョギング2249日目》
日時：10月12日(月曜日) 6:57-7:54 (0時間52分39秒)
天候：曇り　気温：21℃　走行㌔：8.37km
平均速度：9.5km/h　平均ペース：6:17min/km
目標達成度：60%(20回以上/月の内、12回目)
2026年累計走行㌔：約2201.84m（前年同日比：+748.92km）1452.92
使用シューズ：Nike AIR MAX 97 累計走行距離1108.17km
その他：懸垂15回×2セット、腹筋20回×1セット
体重(ジョグ後)59.8kg BMI：21.4 体脂肪率：13.5% 内臓脂肪率：7.0


３連休最終日。北九州でのんびり過ごすのも最終日。午後から東京に戻る予定です。

《ジョギング2248日目》
日時：10月11日(日曜日) 6:24-7:29 (1時間01分11秒)
天候：晴れ　気温：20℃　走行㌔：9.17km
平均速度：9.0km/h　平均ペース：6:40min/km
目標達成度：55%(20回以上/月の内、11回目)
2026年累計走行㌔：約2193.47m（前年同日比：+762.12km）1422.18
使用シューズ：Nike AIR MAX 97 累計走行距離1099.80km
その他：懸垂15回×1セット、腹筋20回×1セット
体重(ジョグ後)59.1kg BMI：21.2 体脂肪率：13.9% 内臓脂肪率：7.0


今朝も北九州自宅周辺でのジョグ

公園ベンチで腹筋しながら青空を仰ぐ

帰宅時の体重計測でいつもより増加値を知る。昨夜の某回転ずしで少し食べ過ぎたようです。