あつとものブログ一覧

《ジョギング1990日目》
日時：11月5日(水曜日) 5:04-5:57 (0時間48分53秒)
天候：曇り　気温：14℃　走行㌔：7.87km
平均速度：9.7km/h　平均ペース：6:12min/km
目標達成度：25%(20回以上/月の内、5回目)
2025年累計走行㌔：約1617.36m（前年同日比：＋210.19km）1407.17km
使用シューズ：SALOMON XA PRO 3D v8 GORE-TEX 累計走行距離1543.17km
その他：懸垂11回×2セット、腹筋20回×1セット
体重(ジョグ後)56.8kg BMI：20.4 体脂肪率：12.6% 内臓脂肪率：5.5
アラームより前に目覚めた水曜日の朝。出勤前の近所周辺ジョグへ。

今朝も真っ暗な中でのジョグだったので、代わりに3日のドライブでの写真（関門橋）を。今週２日目の業務もご安全に。

《ジョギング1989日目》
日時：11月4日(火曜日) 5:10-5:59 (0時間45分03秒)
天候：晴れ　気温：10℃　走行㌔：7.21km
平均速度：9.6km/h　平均ペース：6:15min/km
目標達成度：20%(20回以上/月の内、4回目)
2025年累計走行㌔：約1609.49m（前年同日比：＋208.21km）1401.28km
使用シューズ：Nike AIR MAX 95 累計走行距離1177.29km
その他：懸垂11回×2セット、腹筋20回×1セット
体重(ジョグ後)58.4kg BMI：20.9 体脂肪率：14.4% 内臓脂肪率：7.0
アラームに起こされた火曜日の朝。出勤前の近所周辺ジョグへ。

今週は４日間の業務です。インフルエンザ予防接種も受ける予定です。今日も１日ご安全に。

《ジョギング1988日目》
日時：11月3日(月曜日) 6:49-8:01 (1時間10分58秒)
天候：晴れ　気温：12-13℃　走行㌔：11.02km
平均速度：9.3km/h　平均ペース：6:26min/km
目標達成度：15%(20回以上/月の内、3回目)
2025年累計走行㌔：約1602.28m（前年同日比：＋214.68km）1387.60km
使用シューズ：Nike AIR MAX Dn エッセンシャル 累計走行距離277.58km
その他：懸垂10回×0セット、腹筋20回×0セット
体重(ジョグ後)57.kg BMI：20.5 体脂肪率：13.2% 内臓脂肪率：6.0
アラームを消したことを忘れ、２度寝から目覚めた月曜日の朝。

頓田貯水池にやってきました。ここを起点にジョグします。

海が見えてきました。

ひびき海の公園付近にやってきました。

今朝は風が少しあります。





稲刈りが終わった風景は冬の到来が近づいていることを感じます。

頓田貯水池に戻ってきました。

皿倉山を望む。

今朝のコースはこんな感じ。３連休最終日も有意義に過ごしていきましょう。

《ジョギング1987日目》
日時：11月2日(日曜日) 6:27-8:11 (1時間44分00秒)
天候：晴れ　気温：15-16℃　走行㌔：16.05km
平均速度：9.3km/h　平均ペース：6:28min/km
目標達成度：10%(20回以上/月の内、2回目)
2025年累計走行㌔：約1591.26m（前年同日比：＋209.03km）1381.96km
使用シューズ：SALOMON XA PRO 3D v8 GORE-TEX 累計走行距離1535.3km
その他：懸垂13回×2セット、腹筋20回×1セット
体重(ジョグ後)56.9kg BMI：20.4 体脂肪率：12.5% 内臓脂肪率：5.5
アラームに起こされた日曜日の朝。いつもと異なる休日ジョグへ。

約30分のドライブでＪＲ小竹駅付近の遠賀川右岸にやってきました。

ここから飯塚市に入ります。遠賀川上流に向かってジョグしていきます。

鉄道橋（鯰田嘉麻川橋梁）が見えてきました。

走行音をたてながら列車が通過しています。

鉄道橋を越えて更に進んでいきます。

標識が見えてきました。

新飯塚駅までまだ少しあります。

遠賀川中の島市民広場に架かる橋が見えてきました。

飯塚病院付近で約8kmになりましたので、ここから折り返すことに。サイクリングロードはもう少しあるようですが、この先は別の機会にジョグすることにします。

本日のジョグコースはこんな感じ。ススキがなびく遠賀川右岸のジョグを楽しんできました。

《ジョギング1986日目》
日時：11月1日(土曜日) 7:23-8:32 (1時間04分09秒)
天候：晴れ　気温：15-16℃　走行㌔：10.53km
平均速度：9.8km/h　平均ペース：6:05min/km
目標達成度：5%(20回以上/月の内、1回目)
2025年累計走行㌔：約1575.21m（前年同日比：＋198.89km）1376.32km
使用シューズ：Nike AIR MAX 95 累計走行距離1170.08km
その他：懸垂11回×2、15回×1セット、腹筋20回×0セット
体重(ジョグ後)55.9kg BMI：20.0 体脂肪率：11.7% 内臓脂肪率：4.5
ゆっくり起きた土曜日の朝。１時間ほどの休日ジョグへ。

いつもの公園にて朝日を浴びて…

瀬板の森公園を経由して金山川にやってきました。

そして再びいつもの公園に戻り、もう１セット懸垂をして…

ふと側の木の下を見るとどんぐりが…

今日から３連休です。本来の自分に戻ってゆっくり過ごすことにします。