ジョギング642

《ジョギング642日目》
日時：12月16日(土)8:25-9:27(1時間1分9秒10)
天候：晴れ　最高気温13℃　最低気温7℃　
走行㌔：約9.2km+α　平均時速：**.**km/h
全体走行㌔に対する走/歩比率＝10/0(完走)
体重(帰宅後計量時)：62.7kg 体脂肪率：20.1%
目標達成度：60% (5回以上/月の内、3回目)
所感：昨夜1時30分頃までかかって印刷した喪中ハガキを投函するため、最寄りの郵便局まで寄り道してから、いつものコースを走った。健康に支障なく、自らの脚で走れることが幸せに感じられる。


《プチトレ618日目》
sit-up：100回×1セット/80回×1セット
inner sit-up：15回×0セット
push-up：100回×0セット/50回×1セット/30回×0セット/15回×0セット