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2013年11月10日

ジョギング687

ジョギング687 《ジョギング687日目》
日時:11月10日(日)7:30-8:43(1時間13分46秒)
天候:曇り 気温17℃(最高22最低10)
大気汚染(PM2.5)状況:1μg/m3 (7時速報値)、4μg/m3 (8時速報値) いずれも黒崎観測局
走行㌔:約12.90km 平均時速:10.49km/h
全体走行㌔に対する走/歩比率=10/0
体重(帰宅後計量時):59.6kg 体脂肪率:18.0%
目標達成度:40% (5回以上/月の内、2回目)
雑記:昨日に続き、今朝もジョギングに励んだ。本日は初めから全体的にゆっくりペースで走った。これぐらいのペースが自分にとっては無理なく走れるようだ。
ブログ一覧 | ジョギング | スポーツ
Posted at 2013/11/10 10:06:00

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この記事へのコメント

2013年11月10日 10:26
おはようございます

いいペースで走ってますね(^.^)

朝、雨がすごかったのでPM2.5が低いですね

雨のため私はゆっくり寝てました
コメントへの返答
2013年11月10日 11:04
おはようございます。

早朝は雨がひどかったみたいですね。

たまたま、7:30頃は雨も止んでいたので、頑張って走ってみました。

この2日間頑張りすぎたせいか、今、両足が筋肉痛です(笑。

プロフィール

「04/15 10:19:41 4503 現物買 100株 1,485円 約定」
何シテル?   04/15 19:07
1969年(昭和44)4月 東京都杉並区にて生まれる。 1974~1976年(昭和49-51)栃木県河内郡上三川町で過ごす。 1977年(昭和52)1~8月...
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