ジョギング688

《ジョギング688日目》
日時：11月30日(日)8:15-9:23(1時間08分14秒)
天候：曇り　気温6℃(最高14最低5)
大気汚染(PM2.5)状況：13μg/m3 (8時速報値)、12μg/m3 (9時速報値) いずれも黒崎観測局
走行㌔：約12.35km　平均時速：10.86km/h
全体走行㌔に対する走/歩比率＝10/0
体重(帰宅後計量時)：60.4kg 体脂肪率：19.1%
目標達成度：60% (5回以上/月の内、3回目)
雑記：時間あり(休日)、天候良し、PM2.5良しの3拍子そろったので、久しぶりにジョギングに励んだ。気が付いたら11月ももう終わり。明日から12月か…。早いものだ。2013年もあと1ヶ月。あっそうだ、年賀状の準備もまだなにもしていなかった。