ジョギング904

《ジョギング904日目》
日時：1月11日(木)18:57-19:33 (0時間36分20秒)
天候：晴れ 気温：6℃ 走行㌔：約5.91km
平均速度：9.8km/h　ペース平均：6:09min/km
目標達成度：60%(5回以上/月の内、3回目)
2018年累計走行㌔：約37.76km
体重(帰宅計量時)：59.4kg BMI：21.3 体脂肪率：17.4% 内臓脂肪率：8.5レベル
本日は平日ですが、週2回の運動をするため、少し早目に仕事から帰宅し、少しジョグすることに。40代後半になると、健康にも一層気を遣うようになりました。そういえば今夜の某TVで「お酒を呑む時には、トマトも摂るようにすると体に良い。」とのことです。体内でアルコールを分解するときに生じるアセトアルデヒド(発ガン物質)を肝臓で無害化するときに、トマトの或る成分はそれを助けるとのことです。明日トマトジュースを買ってこよう。