ジョギング1109

《ジョギング1109日目》
日時：7月11日(土)5:48-8:12 (2時間26分23秒)
天候：曇り 気温：26～27℃ 走行㌔：約17.00km
平均速度：7.0km/h　ペース平均：8:36min/km
目標達成度：60%(5回以上/月の内、3回目)
2020年累計走行㌔：約896.55km
使用シューズ：Reebok FLASHFILM TRAIN 累計走行距離476.49km
体重(帰宅計量時)：54.8kg BMI：19.6 体脂肪率：12.7% 内臓脂肪率：5.0レベル
目覚めとともに空の具合を確認すると、雨は降っていない。そこでいつもの皇居周辺へジョグすることに。

ジョグ開始 5.3km、竹橋付近にやってきました。

この後、千鳥ヶ淵緑道～半蔵門前～桜田門～日比谷とジョグしてると、日比谷交差点付近から左脚膝・関節部に違和感と少々の痛みが…。ペースを下げて銀座～築地～勝どき～晴海とジョグし続けてきましたが、痛みが増加。。。

ジョグ開始 14.0km、豊洲ぐるり公園からジョグは止めて歩くことに。普通に歩く分には痛みは感じません。ジョグの時は左脚膝に全体重の負荷がかかる瞬間に痛みを生じるようです。健康な時は意識しませんが、身体が思った通りに違和感なく動かせることの有難さを改めて感じた次第です。