ジョギング1154

《ジョギング1154日目》
日時：11月30日(月)6:46-8:29 (1時間43分02秒)
天候：晴れ 気温：7～8℃ 走行㌔：約18.05km
平均速度：10.5km/h　ペース平均：5:42min/km
目標達成度：200%(5回以上/月の内、10回目)
その他：懸垂13回×3セット
2020年累計走行㌔：約1561.12km
使用シューズ：Reebok ZIG KINETICA CHROMAT 累計走行距離210.8km
体重：59.0kg（ジョグ前）→57.9kg（ジョグ後）
BMI：20.8 体脂肪率：15.6% 内臓脂肪率：7.5レベル
今月4日目の臨時休業日。いつもの神栖中央公園へ向かうことに。

ジョグ開始 8.3km、神栖中央公園に着きました。

この遊具で懸垂するために、ここまでジョグしに来ています。都内に居た時には自宅から徒歩5分くらいの公園にぶら下がり器具があって便利でした。

といった感じでジョグしてきました。今月は５月（約202km）に次ぐ２番目の累計月間距離（約175km）をジョグできました。