ジョギング1169

《ジョギング1169日目》
日時：1月24日(日)19:02-20:53 (1時間51分56秒)
天候：曇りのち小雨 気温：9℃ 走行㌔：約18.10km
平均速度：9.7km/h　ペース平均：6:11min/km
目標達成度：120%(5回以上/月の内、6回目)
その他：懸垂15回×1、13回×2、5回×1セット
2021年累計走行㌔：約113.05km
使用シューズ：Reebok ZIG KINETICA CHROMAT 累計走行距離344.59km
体重(ジョグ前)61.2kg→(ジョグ後)59.7kg BMI：21.4 体脂肪率：16.2% 内臓脂肪率：8.5レベル
昨日より続く雨のため、今朝もジョグできませんでしたが、夕刻より止んだため、食後に怠惰な自分に鞭打ってジョグすることに。夜ジョグは足下の視認性が良くないので気を付けて駆けぬけてきました。これで1.5kg絞ることに成功。あとは就寝まで飲食は控えることにします。