ジョギング1222

《ジョギング1222日目》
日時：7月9日(金)4:31-5:24 (0時間52分40秒)
天候：曇り 気温：22℃ 走行㌔：約7.95km
平均速度：9.1km/h　ペース平均：6:37min/km
目標達成度：100%(5回以上/月の内、5回目)
その他：懸垂10回×3セット
2021年累計走行㌔：約1046.72km
使用シューズ：new balance MCO796N2 RED 累計走行距離192.76km
体重(ジョグ前)60.6kg→(ジョグ後)59.9kg BMI：21.5 体脂肪率：15.4% 内臓脂肪率：8.0レベル
少し早く目覚めた朝、出社前に近所周辺を少しジョグすることに。
週明けから週末にかけて体重が徐々に増加し、土日のジョグで一気に減少しているのが、ここ最近の体重増減傾向のようです。摂取カロリーが多いのかな。