ジョギング1557

《ジョギング1557日目》
日時：1月21日(土)9:33-11:53 (2時間11分22秒)
天候：晴れ　気温：4-6℃　走行㌔：21.61km
平均速度：9.9km/h　平均ペース：6:04min/km
目標達成度：45%(20回以上/月の内、9回目)
2023年累計走行㌔：約143.93km（前年同日比：-23.85km）
使用シューズ：Nike AIR MAX 95 累計走行距離43.36km
その他：懸垂11回×5セット
体重(ジョグ後)61.4kg BMI：22.0 体脂肪率：16.9% 内臓脂肪率：9.0レベル

神栖中央公園です。平日ジョグを怠った分を取り戻すべく、長距離ジョグに励みます。

ジョグ開始 17.7km、神之池４周目です。平日増加した体重をそぎ落とすのは難儀なことです。