ジョギング1647

《ジョギング1647日目》
日時：12月3日(日)①6:55-7:19 (0時間15分04秒) ②7:39-9:06 (1時間26分44秒)
天候：晴れ時々曇り　気温：8-11℃　走行㌔：①2.33km、②13.25km
平均速度：9.2km/h　平均ペース：6:32min/km
目標達成度：5%(20回以上/月の内、1回目)
2023年累計走行㌔：約1,353.86km（前年同日比：-643.37km）
使用シューズ：Nike AIR MAX 95 累計走行距離740.52km
その他：懸垂11回×5セット
体重(ジョグ後)61.5kg BMI：22.1 体脂肪率：18.8% 内臓脂肪率：10.0レベル

一週間ぶりのジョグです。懸垂しようとしたら雲から朝日が差し込んできました。

場所を変えて、北浦右岸にジョグしにきました。

北浦右岸3.0km付近で白鳥を見かけました。



北浦右岸5.5km地点です。ここから折り返すことに。

北浦右岸3.5km地点です。

戻って来ました。早いもので今年もあと１ヶ月。やるべきことを片付けていこう。