ジョギング1648

《ジョギング1648日目》
日時：12月9日(土)①7:05-7:28 (0時間17分58秒) ②7:50-9:17 (1時間26分57秒)
天候：晴れ　気温：6-10℃　走行㌔：①2.39km、②12.31km
平均速度：8.5km/h　平均ペース：7:03min/km
目標達成度：10%(20回以上/月の内、2回目)
2023年累計走行㌔：約1,368.56km（前年同日比：-646.87km）
使用シューズ：SALOMON XA PRO 3D v8 GORE-TEX 累計走行距離417.11km
その他：懸垂11回×3、11回×2セット
体重(ジョグ後)62.3kg BMI：22.3 体脂肪率：19.3% 内臓脂肪率：10.0レベル

週末のジョギングをしに神栖中央公園にやってきました。

場所を変えて鰐川右岸にやってきました。ここから北浦ジョグ開始です。

北浦右岸3km付近で白鳥を見かけました。

北浦右岸5km地点です。ここから折り返します。

北浦右岸3km地点に戻って来ました。

今朝は多くの白鳥を見ることができました。