ジョギング1649

《ジョギング1649日目》
日時：12月16日(土)①7:21-7:46 (0時間15分54秒) ②8:14-9:56 (1時間41分15秒)
天候：曇り　気温：16℃　走行㌔：①2.42km、②14.33km
平均速度：8.5km/h　平均ペース：7:03min/km
目標達成度：15%(20回以上/月の内、3回目)
2023年累計走行㌔：約1,385.31km（前年同日比：-666.39km）
使用シューズ：Nike AIR MAX 95 累計走行距離757.27km
その他：懸垂11回×3、11回×2セット
体重(ジョグ後)61.6kg BMI：22.1 体脂肪率：18.2% 内臓脂肪率：9.5レベル

神栖中央公園でのジョグ・懸垂をした後、鰐川右岸にやってきました。ここからジョグ再スタートです。

北浦右岸6.0km地点です。今朝は頑張ってここまでやってきました。ここから折り返すことに。

北浦右岸3.75km付近まで戻って来ました。

北浦右岸3.25km付近で白鳥を見かけました。

今朝はこの12月にしては気温が高く、心地良くジョグしてきました。